Lábgörcsök és egyéb mellékhatások (dukan USA)
Oldal 1 nak,-nek két. • 1, két
Lábgörcsök és egyéb mellékhatások (dukan USA)
Írta: Maria Martinez mmb2412, 2012. január 6., péntek, 1:38
Sokan emlékeznek erre, az én fordításomra dan a Dukan amerikai Facebook-oldalán és amiről úgy tűnt, hogy az edző nincs tudatában. Ha ezt tudtam volna a kezdetektől, hónapokig tartó álmatlanságot okozott volna nekem!
Esetemben a magnéziumhiány minden bizonnyal a diéta megkezdése előtt keletkezett (voltak már tüneteim, de enyheek voltak), és a hajózási hetek múlásával súlyosbodott. Szinte négy hónapra volt szükségem a magnéziumra az alvás visszaszerzéséhez, de végül minden visszatért a normális kerékvágásba.
Ha valakinek segít, itt hagyom.
Utoljára szerkesztette: Maria Martinez mmb2412, 2013. március 15., péntek, 03:25, 3 alkalommal szerkesztve
Trükkök a lábgörcsökhöz
Írta: Maria Martinez mmb2412, 2012. január 6., péntek, 01:47
A támadás szakaszában a Dukan-étrendnek erős vízhajtó hatása van, amely
azt jelenti, hogy elveszít jó mennyiségű vizet, valamint a benne lévő elektrolitokat
kálium, magnézium és kalcium. Ez hozzájárulhat a görcsökhöz
lábak.
Az elektrolitok pótlásának legjobb módjai
Vegyen egy vitamint, amely magnéziumot és kalciumot tartalmaz.
Csökkentse a kávé és más koffeintartalmú italok mennyiségét, mivel ezek tartalmazzák a nátriumot és a nátriumot
kalcium a szervezetből (próbálja teljesen eltávolítani a koffeint, amíg