A Nany Sevilla vegetáriánus létének 10 előnye
Írta: Nany Sevilla | Egészségügyi edző és fitnesz oktató
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy vegetáriánusnak lenni a helyes és kiegyensúlyozott étrend betartása nélkül nem biztos, hogy egészséges vagy a legjobb döntés. Tehát azok számára, akik úgy döntenek, hogy ezt az életmódot követik, tudniuk kell, hogy a megfelelő egyensúly elérése érdekében milyen növényi fehérjeszükséglet szükséges.
A vegetáriánus étrendnek számos előnye van, ha megfelelően végezzük és tápanyag-sűrű.
10 előnyt adok neked, amelyeket vegetáriánus étrendben lehet elérni, ha helyesen hajtják végre.
1- Jobb hangulat
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a vegetáriánusok valószínűleg boldogabbak, mint a húsevők. Valójában a vegetáriánusok alacsonyabb pontszámot kaptak a depresszió és a hangulat tesztjeinél, mint azok, akik halat és húst esznek.
2- A betegség elleni küzdelem
Ha a lakto-vegetáriánusok, a lakto-ovo-vegetáriánusok vagy a vegánok étrendje megfelelő, akkor természetes, hogy alacsony a telített zsír- és koleszterinszint, így csökkentve a szívroham kockázatát.
Az epidemiológiai adatok azt mutatják, hogy a vegetáriánusok kevésbé szenvednek szívkoszorúér betegségben, magas vérnyomásban, elhízásban, 2-es típusú cukorbetegségben, étrenddel összefüggő rákban, diverticulitisben, székrekedésben, gázban. Ez a rostok, fitotápanyagok, antioxidánsok, flavonoidok és karotinoidok magas bevitelének tudható be.