A napi babfogyasztás segít megelőzni az elhízást és a csontok törékenységét

Ez a hüvelyes növény rost, kalcium, magnézium és kálium forrása is, magyarázza a szakember

babfogyasztás

Ha napi egy csésze babot tartalmaz az étkezésében, megelőzheti a túlsúlyt, valamint a csonttömeg csökkenését vagy az oszteoporózist.

Maricel Cruz táplálkozási szakember elmagyarázta, hogy rost-, kalcium- és alacsony zsírtartalmúak. Ez a termék kiemelkedik súlya, emésztése és csontjai szempontjából az egyik legjobb szövetséges.

Például egy csésze 15 gramm rostot biztosít, "ez gyakorlatilag az ember napi szükségletének a fele, ami hosszabb jóllakottság érzetét kelti" - mondta a szakember, aki pontosan emiatt tette hozzá, hogy a bab nem maradhat el a súlyon veszteség vagy fenntartási étkezési terv.

A tulajdonságok a színtől és a fajtától függetlenül nem változnak, ami nagyon pozitív, mert lehetővé teszi a különböző receptek elkészítését, megakadályozva a beteg unalmát.

Emellett, mivel magas a kalciumszintjük, hozzájárulnak olyan betegségek megelőzéséhez, mint az osteoporosis, az ostopenia, a csontszövet vesztése vagy a meszesedés.

Egy másik szingularitás az, hogy a bab által biztosított kalcium nagy része könnyen felszívódik, vagy nagy a "biológiai hozzáférhetősége", ez a körülmény nem olyan gyakori ennek a fontos ásványnak más forrásaiban.