A napi egyszeri étkezés hátránya NutriAlianza

napi

Egy olyan világban, ahol a megfelelő testsúly és szépség sztereotípiái érvényesülni látszanak az egészséges életvitel iránti igény felett, nem meglepő, hogy vannak olyan nők és férfiak, akik annak érdekében, hogy gyorsan csökkenthessék a kilogrammot a skálán, extrém ételkorlátozások, például napi egyszeri étkezés reggelire, ebédre vagy vacsorára.

„Valójában néha olyan fiatalok jönnek táplálkozási konzultációra, akik szeretnék tudni, hogy a napi egyszeri étkezés valamilyen káros következményekkel járhat-e az egészségükre, és azt javaslom, hogy nagyon óvatosnak kell lennünk az ilyen típusú diétákkal, mert negatív hatás lehet a szervezet táplálkozási szükségleteinek teljes kielégítése szempontjából "- figyelmeztet Mara Mamani táplálkozási szakember.

A szakember szerint, ha naponta egyszer eszik, a kalóriabevitel kevesebb, mint amire a testnek nyugalomban szüksége van - körülbelül 1200 -: Ha a korlátozás eléri az 500 kalóriát/nap, akkor van egy kalóriadeficit, amely befolyásolja a súlycsökkenést 1-től. heti 2,5 kg-ig, amikor szükséges, hetente legfeljebb 500 grammot kell csökkenteni.