A napi gyaloglás nem elegendő a súlygyarapodás megelőzéséhez

"A testmozgás önmagában nem mindig a fogyás módja" - mondja egy amerikai egyetem

A Napi 10 000 lépést tartanak standardnak azoknak az embereknek, akik megpróbálják javítani az egészségüket. A súlygyarapodás megakadályozásához azonban önmagában egyetlen lépésszám sem elegendő a Brigham Young University (Egyesült Államok) tanulmánya szerint.

súlygyarapodás

A Journal of Obesity folyóiratban megjelent munkájukban ezek a kutatók tanulmányozták 120 elsőéves az első hat hónap alatt főiskolán, miközben részt vett egy lépésszámlálási kísérletben. A fiatalok napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépést tettek meg a hét hat napján, 24 héten keresztül, miközben kalóriabevitelüket és súlyukat rögzítették.

A vizsgálatban résztvevők felhasználták 24 órás lépésszámláló a vizsgálat hat hete alatt. Átlagosan körülbelül 9600 lépést tettek meg naponta a vizsgálat előtt. A vizsgálat végén a 10 000 lépéses csoport résztvevői átlagosan 11 066 lépést, a 12 500 lépésesek átlagosan 13 638 lépést, a 15 000 lépéses csoport résztvevői átlagosan 14 557 lépést tettek naponta.