A napi hat óránál kevesebb alvás akár 34% -kal növeli a szív- és érrendszeri kockázatot

kevesebb

2010 óta a PESA-CNIC Santander tanulmány mintegy 4000 egészséges munkavállalót követett Banco de Santanderből, hogy megpróbálják azonosítani a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket a tünetek megjelenése előtt.

Ez a tanulmány bővelkedik abban az elképzelésben, hogy az alvás az egészség és az életminőség elengedhetetlen tényezője

Az alvás egyike azoknak a szokásoknak, amelyek néha nem tekinthetők fontosságuknak, jobban odafigyelve másokra, mint például az étrend, a testmozgás, az intellektuális tevékenység stb.

Az alvás fenntartja és átszervezi az idegi áramköröket, ideértve a szinapszisok neuroformációját is, amelyek lehetővé teszik a meglévő ideghálózatok tapasztalat általi módosítását.

Mindez megfelelő agyműködéshez és a környezethez való alkalmazkodáshoz vezet.

Kortizol kapcsolat