A testmozgás nem feltétlenül teszi le a fogyást - SemMéxico
- Az egészség javítása és a fogyás érdekében elengedhetetlen az étrend módosítása
- Egy tanulmány kimutatta, hogy fizikai aktivitással többségük nem fogyott, és több mint a fele hízott
Szabadság Lopez
SemMéxico, Mexikóváros, 2020. október 5. - A testmozgás önmagában nincs nagy hatással a testsúlyra, különösen, ha nem kíséri az étrend változása. Ezt bizonyítják az Obesity Data Laboratory (LabDO) által megkérdezett tanulmányok *.
Amellett, hogy a testmozgás önmagában nem segít a gyors fogyásban, számok megmászását eredményezheti a skálán.
Az Arizonai Állami Egyetem által végzett tanulmány ezt megerősítette, miután 81 ülő és túlsúlyos nőt elemeztek, akik három hónapon keresztül követték az edzésprogramot, amely abból állt, hogy hetente háromszor 30 perc gyors sétát tettek. Meglepő módon többségük nem fogyott, mivel aktívabbá vált, és több mint a fele hízott.
A Cochrane Library által elvégzett 43 vizsgálat szisztematikus áttekintése során arra a következtetésre jutottak, hogy ha a fizikai aktivitást nem egészíti ki a személyre szabott táplálkozási rend alapján történő étrendváltás, akkor a súlycsökkentés lehetősége minimális, míg kombináltan több és jobb. eredmények. (1).
A kutatás a „kompenzációs magatartást” jelölte meg fő problémaként, ezt a jelenséget a tudósok úgy fordítják le, mint azt a pillanatot, amikor az egyének azt feltételezik, hogy elhanyagolhatják a kritikus tápanyagok, például cukor, nátrium és zsírok bevitelét az egyszerű tény érdekében, hogy végezzen fizikai aktivitást., amely a tévedésen túl egészségügyi következményekkel is járhat (2).
Az egyik mintagomb, amely azt példázza, hogy a testmozgás önmagában nem oldja meg az elhízás problémáját, az az, hogy hazánkban a lakosság csaknem 50 százaléka mondta, hogy gyakorol; a mexikói felnőtt lakosság 75,2 százaléka azonban foglalkozik a túlsúly és az elhízás következményeivel (3).