A napi sok órás ülés kockázatai

A túl sok idő költözés nélkül súlyos következményekkel járhat az egészségére

Tisztában vagyunk azzal, hogy hány órát töltünk ülve? A legtöbb nem, főleg azok, akik irodákban dolgoznak. Ez pedig negatív hatással van az egészségre, amiről nincs tudomásunk, függetlenül attól, hogy sportolunk-e vagy sem.

napi

Háromféle profil létezik sok órát töltenek ülve:

  1. Munkavállalók ülő munkák, adminisztratív vagy a nyilvánosság kiszolgálása,
  2. Háziasszonyok és nyugdíjasok, különösen délután, mert tévét néznek;
  3. Emberek, akik tanulnak vagy folyamatos képzést végeznek és órákat töltenek az osztályban ülve és házi feladatokat teljesítve.

A Columbia Egyetem (New York) nemrégiben készült tanulmánya figyelmeztet a töltsön több mint fél órát abban a testtartásban felnőttkorban. Ezért célszerű legalább félóránként egy ideig elmenekülni az ülésről.

Bár a sportolás minimalizálja a negatív következményeket, az az igazság, hogy azok, akik sok időt töltenek ülve magasabb a halandósága és a „SEDESTACTIV” tanulmány szerint nagyobb a kockázata annak, hogy krónikus betegségekben szenvedjenek. És ez a kockázat még nagyobb elhízott emberek akik ülve dolgoznak.