A napraforgómag a terhesség alatt előnyös és ártalmas Kompetens az egészségre az iLive-ban
Szakértői orvosi cikk.
A terhesség alatti magvakkal kapcsolatban számos előítélet áll fenn. Mondjuk, az ilyen étel hátrányosan befolyásolja a gyermeket és a generációs folyamatot. Nem fogunk kitérni mindegyikükre, hogy a nők ne vegyenek komolyan csak pletykákon alapuló információkat.
Minden kismamának ésszerű adagokban, megfelelő minőségű és hasznosságú ételeket kell használnia. A vetőmagok tekintetében az ilyen óvintézkedések lehetségesek:
- A függelék gyulladásának elkerülése érdekében ne engedje, hogy a napraforgómag bejutjon az emésztőrendszerbe
- Használat előtt a nyers babot meg kell mosni és szárítani egy serpenyőben, a sütőben
- Vegye figyelembe, hogy a sült magok részben elveszítik a hasznos tulajdonságokat.
Rágcsálhatok magokat terhesség alatt?
A napraforgómag elég magas kalóriatartalmú, sok antioxidánst, telítetlen zsírsavat, cellulózot, nyomelemeket, például szelént, magnéziumot és káliumot tartalmaz. A túlevés két nemkívánatos következménnyel fenyeget: gyors súlygyarapodás és erős hashajtó hatás.
A tökmagok hatása sokkal enyhébb. Ásványi anyagokban is gazdagok, de kevesebb a zsír. Mindkét típus jótékony hatással van a hajra, a bőrre és a körmökre.
Ezért arra a kérdésre, hogy lehetséges-e magokat rágcsálni a terhesség alatt, a válasz mindenképpen pozitív.
[1], [2]
Napraforgómag gyomorégés terhesség alatt
A gyomorégés sajnos szinte változatlan társa a terhességnek. Ha a nők első heteiben hányinger, a második felében gyomorégés. Az alternatív gyógyászatnak számos receptje van erre a problémára, és a terhesség alatti napraforgómag csak egy közülük.
A gyomorégés fő oka a hormonális változások, amelyek az izomtónus csökkenéséhez vezetnek. Továbbá a megnagyobbodott méh növeli a hasi nyomást, míg a gyomor felfelé mozog. Ezek a gyomorégés valódi élettani okai, amelyek a szülés után eltűnnek. És velük együtt megszűnik a nő gyötrelme.
De vannak rejtett okok is, például az emésztőrendszeri betegségek súlyosbodása, amelyek még mindig ilyen tünetek nélkül jelentkeznek. Ha a gyomorégés nem áll le a terhesség sikeres befejezése után, egy nőnek orvosi konzultációra van szüksége.
Van egy közös vélemény a napraforgómag terhesség alatti veszélyeiről. Ez azonban hatékony gyógymód, amely normalizálja sok leendő anya egészségét. Ha az állapot gyorsan javul, a magok kis részének felvétele után, miért ne? Mindenesetre nincsenek ismert orvosi ellenjavallatok.
Csak emlékeznie kell a magok magas kalóriatartalmára; mert ha gyakran használja őket a gyomorégés leküzdésére, akkor a szülés után keményen meg kell küzdenie a súlyával.
Tökmag a terhesség alatt
A terhesség alatti tökmag szintén nagyon népszerű. Segítenek gyomorégési rohamok során. A nőgyógyászoknak ajánlott 20-50 grammot enni, a terhesség első heteitől kezdve. Dúsítják a testet szelénnel, kalciummal, más ásványi anyagokkal, B, E vitaminokkal, kedvezően befolyásolják a bőrt, a belső szerveket. Megbízható féreghajtó
A többi maghoz hasonlóan a terhesség alatt a sütőtökmagokat is tisztán kell venni, nem megsütve és kis adagokban.
Szezámmag terhesség alatt
A szezám, más néven szezám sok hasznos anyagot tartalmaz. Ennek köszönhetően a terhesség alatti szezámmag is hasznos lesz.
- Tartják az anyát, amely szükséges a mozgásszervi rendszer támogatásához és a gyermek csontvázának kialakulásához.
- Töltse meg a nagyon szükséges testet úgy, hogy a gyümölcsből kiviszi a vasat.
- Gazdag sok vitaminban, aminosavban.
Magok hozzáadása ehhez az étrendhez terhesség alatt számos folyamatra pozitívan hat:
- lágyítja és nyugtatja a székletet;
- erősíti a fogakat, az ínyeket;
- véd a megfázás ellen;
- normalizálja a vizeletet;
- stimuláló hatású, enyhíti a stresszt és a fáradtságot;
- enyhíteni az alaptalan félelmeket.
Szülés után a szezám csökkenti a tőgygyulladás és más mellbetegségek kockázatát.
A szezámmag nagyon népszerű az ipari főzésben. Joghurtokhoz, süteményekhez, halvához, kozinákihoz adják. Az otthoni főzés során a szezámot salátákhoz használják, amikor különféle ételeket sütnek. Vannak receptek a szezám só, a finom tahini tészta főzéséhez.
Károsodhat egy ilyen termék? Úgy gondolják, hogy a terhes nőknek bizonyos óvatossággal kell eljárniuk, például:
- Ne vegyen magot az első trimeszterben;
- használjon olajat minimális adagokban;
- vegye figyelembe az ételallergia egyéni lehetőségét.
Annak érdekében, hogy a test ne okozzon nemkívánatos kockázatokat, minden esetben jónak kell lennie a nővel való konzultációban.
Napraforgómag a terhesség alatt
A napraforgómag kontroll nélküli csattanása terhesség alatt nem sokáig rontja el a fogait. Végül is a zománc törlődik belőlük, a fogszuvasodás kialakul és előrehalad. Fogorvoshoz kell mennie, és a helyzetben lévő nő nem mindig a legjobb. Annak biztosítása érdekében, hogy a magok a terhesség alatt a test egészének hasznára váljanak, és ne károsítsák a fogakat, manuálisan meg kell tisztítaniuk őket, és napi 30 grammot kell megenniük.
Természetesen a sült magok finomabbak. De nyers, kevesebb kalória és nincs koleszterin, amely egészséges zsírokból képződik magas hőmérséklet hatására.
Magok a terhesség alatt - nemcsak vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék (20%), hanem a szükséges energia forrása is. Rendszeres használat esetén alacsonyabb koleszterinszint, a fitoszterolok és a rostok miatt.