A NASA szerint a trambulinon ugrás hatékonyabb, mint a futás
Egy régi tanulmányában részletezte, hogy a 10 perc ugrás ugyanolyan kalóriákat éget el, mint a 30 perc futás, de kisebb a sérülés veszélye.
A NASA tanulmánya szerint a trambulinon való ugrás csaknem hétszer hatékonyabb, mint a futás.
Tehát a terv a következő: a következő születésnapi partin, amelyre a fia, unokaöccse vagy egy barátja fia (ami azt illeti, ez is működik) javasolja őt elvinni. Menj sportruhába öltözve, és ne rohanj el, hanem maradj egy sarokban, anélkül, hogy nagy figyelmet vonzana. Előtte természetesen meg kell győződnie arról, hogy az ünnepségen van-e trambulin. Ez a lépés elengedhetetlen.
Ez a leghatékonyabb és legeredményesebb edzés, amelyet az ember valaha feltalált - mondja a NASA
Az első felügyeletnél tegyük fel, hogy amikor felhívják a hot-dogot, gyorsan felszáll a trambulinra, és ugrik, és ugrik, mint gyermekkorában. Ha 10 percig csinálja, annyi kalóriát éget el, mintha 30 percet futott volna. De ne álljon meg itt, ha a virsli és a szódavíz több időt igényel, folytassa, ameddig csak lehet. A trambulinon való ugrás csaknem hétszer hatékonyabb, mint a futás. Ne hagyja ki a lehetőséget.
A viccen túl? Az az igazság, hogy erre a következtetésre jutott más, mint a NASA, az amerikai űrügynökség a Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent tanulmányában: a trambulinon ugrani hatékonyabb, amit futtatni.
"Ez a leghatékonyabb és legeredményesebb gyakorlat, amelyet az ember talált ki" - írja le a NASA. Az American College of Sports Medicine és az American Heart Foundation szerint a jelenlegi minimum ajánlás az, hogy 30 percig, heti öt napon keresztül gyakoroljon.