A nassolás így tönkreteheti étrendjét, és tippeket adhat annak elkerülésére
Ha sok órát tölt otthonától távol, és minden étkezés között sokáig ébred a férge, akkor biztosan különböző ételeket fogyaszt a nap folyamán és a főbb beviteleken kívül. Ezért megérdemli ezt tudni a nassolás tönkreteheti az étrendet valamint az ön formájára tett próbálkozásai.
Snack: láthatatlan kalóriák
Amikor az étkezések között nassolunk, általában az asztaltól távol tartjuk, miközben más tevékenységet végezünk, vagy különféle zavaró tényezőkkel körülöttünk., a nassolás észrevétlen marad, láthatatlan kalóriabevitellé válik étrendünkben, ami nem elégít ki minket, mert nem vagyunk tisztában az általunk elfogyasztott ételek mennyiségével és minőségével.
Ez nemcsak a kalóriafelesleghez vezethet, hanem az is rossz minőségű tápanyagok bevitele ez tönkreteheti az étrendet. Valójában, amikor harapunk, azt gondoljuk, hogy kis mennyiségű ételt fogyasztunk, de a valóságban több kalóriát ehetünk, mint egy teljes étkezés során.
Továbbá a legtöbb a kereskedelmi rágcsálnivalók meghaladják a 150 Kcal-t minden 30 grammos adagra (1/2 csésze), amelyet általában elfogyasztunk fogyasztásukkal, és tápanyagaik között olyan addiktív kombinációkat találunk, mint pl nátrium, zsírok, cukrok és finomított lisztek.
Még az egészségesnek nevezett snackek rossz tápanyagokkal tölthetők fel, mivel az OCU tanulmánya szerint még 0% cukortartalmú sütemény, gazdag fibában vagy kukoricában vagy rizses palacsintában, rossz minőséget rejt magában.
Másrészt általában ezek forrása Transzzsír amelyek akadályozzák az esztétika gondozását, és a has, valamint annak kialakulásához kapcsolódnak a ropogós textúra arra ösztönöz minket, hogy egyre többet együnk mivel vonzónak találjuk.
A tudatosság hiánya, amikor az étkezések között nassolunk, valamint a fogyasztott ételek típusa lehet étrendünk oka a napi nassolás miatt, Ez akár a túlsúlyunk oka is lehet.