A négy parancsolat egy értelmes és egészséges bevásárló lista összeállításához
Ossza meg ezt a hírt!
Általában a vásárlás olyan kötelezettség, amelyet meg kell tennünk ahhoz, hogy együnk. Gyakran unalmas dolog, amit sietve csinálunk, tolunk egy szekeret, és olyan szokatlan termékekkel töltjük meg őket, amelyekre néha nincs is szükségünk. Vagyis gyakran irracionálisan vásárolunk, a pillanat sóvárgásától vezérelve, automatikusan és a lehető leggyorsabban.
Így fenntartja ezt elsősorban a gyümölcsre összpontosítsa a vásárlást, zöldségekben, gabonafélékben, és azt javasolja, hogy legyen kreatív, és próbáljon új egészséges receptekkel újítani, motiválni magát a fogyás során. Ezzel a táplálkozási szakértő felfedi 4 trükkjét, hogy szövetségessé tegye étrendünkben a vásárlás pillanatát:
két.- Kisebb vásárlások, de gyakoribbak: Sokszor hajlamosak vagyunk havi egyszeri vásárlásra időmegtakarítás céljából, és végül óriási mennyiségű konzerv terméket (sok sót és tartósítószert tartalmazunk), feldolgozott termékeket (készételek, dobozok) vásárolunk, és kevesebbet friss és jobb minőségű termékek (gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és friss termékek). Ezenkívül nem vagyok ösztönözve új receptek kipróbálására, új ízek felfedezésére és a kényelmi zónámból való kijutásra.