A négy sport, amelyek több kalóriát égetnek el

Photo The Trade

amelyek

Ami a fogyást illeti, a testmozgás és a helyes táplálkozás a legfontosabb. Bár bármilyen fizikai tevékenység hozzájárul a kalóriák elégetéséhez, az intenzitás és a mozgás típusa fontos.

Ezért Rodrigo León Prado, a korábbi országos úszóedző, a Perui Triatlon Szövetség elnöke négy sportágnak azt tanácsolja, hogy elég sok kalóriát égessenek el.

Kerékpározás

Sétának vehető, így nagyon egyszerű. A 60 kilogrammnál nagyobb súlyú személy percenként 6,4 kalóriát égethet el. Ugyanez a hatás nem mindig fordul elő álló kerékpáron, ezért ajánlott a szabadban gyakorolni.

Úszás

Ez az egyik legteljesebb sport, mivel az egész testet meg kell úszni. A kalóriák elégetése az úszás típusától - a pillangó a legjobb - és az ember súlyától függ. Mérsékelt intenzitással 60 kg-os súlyú személy akár 413 kalóriát is megéghet. Elég eredmény!