A nem megfelelő étrend elfogyasztásának következményei Salud El Universo Magazine
Kapcsolódó hírek
Mindannyian tudjuk, hogy a nem megfelelő étrend nem káros az egészségre, de vajon tudjuk-e minden következményét?
Bárki tudja, hogy a gyorsétel fogyasztása nem egészséges szokás, és hogy ez a fogyasztás elsősorban súlygyarapodáshoz vezet, de ez csak a jéghegy csúcsa, vagyis a rendszeres étkezés Az egészségtelen élelmiszerek vagy a gyenge minőségű ultra-feldolgozott termékek alapja már világszerte több halálesetet regisztrál, mint a dohány.
Bár a halál a legrosszabb következménye a nem megfelelő étrend fenntartásának az idő múlásával, a nem megfelelő étrendhez más kockázatok is társulnak, még azok számára is, akik időről időre vagy bizonyos rendszerességgel sportolnak. Helyes étrend követése, a telített zsírok, kémiai adalékanyagok, tartósítószerek vagy színezékek elkerülése az alapja annak, hogy elkerüljük a testünk számára felmerülő kellemetlenségek listáját.
A nem megfelelő étrenddel járó kockázatok befolyásolják testünket
Az alacsony minőségű ételek fogyasztásának és az egészséges szokások be nem tartásának (napi legalább 4 étkezés elfogyasztása, az ultrafeldolgozott termékek kerülése és a víz előnyben részesítése a cukros üdítőkkel vagy alkoholtartalmú italokkal szemben) a kockázatok mellett a legalább egy testmozgás mellett a következőt értjük: egészséges vagy heti két nap). Ezután részletezünk egy összefoglalót e rossz gyakorlatok következményeként
amelyekről a következők mondhatók el:
- A kapcsolódó betegségek hosszú listája. Az étrend olyan mértékben befolyásolja az egészséget, hogy megállapítsa, hogy egy személy krónikus betegségekben szenved, például rákban, szív- és érrendszeri betegségekben (ischaemiás szívbetegség vagy vérzéses stroke a leggyakoribbak között), cukorbetegségben, oszteoporózisban, fogászati betegségekben és elhízásban.
- Memóriaromlás. Ön a hippocampus gyulladásában szenved, amely az egyik első Alzheimer-kór által érintett régió.
- Gyenge sportteljesítmény. Ha rendszeresen sportolsz, és alkalmanként belevágsz a gyorsételbe, az valószínűleg nem befolyásolja a testösszetételt vagy a sportteljesítményt, de hosszú távú következményekkel jár, ha rendszeresen fogyaszt ilyen típusú termékeket, mivel ez megváltoztatja a gyógyulás sebességét, növelheti a sérülések kockázatát, és növelheti a fáradtság és fáradtság mennyiségét, alapvetően azért, mert a testünk számára kínált üzemanyag alacsony minőségű.