A nem megfelelő munkahelyi táplálkozás 20% -os FADE-veszteséget eredményez
A menetrendek, az időhiány és általában az életritmusunk egyre gyakoribbá teszi, hogy otthonról távol étkezzünk. Sokszor társítjuk a munkahelyi étkezést a rossz és ismételt étkezéshez, de számos és sokféle egészséges lehetőség van.
A Nemzetközi Munkaügyi Hivatal (ILO) által közzétett tanulmányból kiderült, hogy a a nem megfelelő munkahelyi táplálkozás 20% -os termelékenységvesztést eredményez. A teljesítmény javítása és a fáradtság csökkentése érdekében nagyon fontos az étrend alkalmazkodása a munkához. Az egészséges munkaerő regisztrálja a magasabb termelékenységet, csökkenti a hiányzások és az orvosi kiadások arányát, jobb vállalati imidzssel rendelkezik, ennek következtében jó munkakörnyezet jön létre, és meghosszabbodik a munkatársak által a társaságban töltött idő.
De te tudod mit kell cipelnie az ebéddobozában, hogy egészséges legyen? Képzeljük el, hogy az ebéddoboz kerek, mint egy tányér:
- A felét zöldeknek és zöldségeknek kell alkotniuk, és minél változatosabbak, annál jobb. Az egyik tipp: nyers zöldségek és saláták esetében előnyösebb az étkezés idején felöltöztetni, hogy ízletesebb legyen.
- Az ebéddoboz egynegyedét meg kell tölteni gabonapelyhekkel (kenyér, rizs, tészta), és ha egészek lehetnek, mivel nagyobb mennyiségű rostot adnak, így nagyobb a telítő hatása, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig tart éhes érzés, mint a finomított szemek. A burgonya annak ellenére, hogy zöldséges, magas szénhidráttartalma miatt szintén ebben a helyiségben található.
- A hiányzó helyiséget minőségi fehérjeforrással kell feltölteni. A baromfi, a hal, a tojás és a hüvelyesek jó fehérjeforrások, és egész héten felváltjuk őket.