A nem zsírosodó palacsinták főzésének tévedhetetlen módszere - Élő - COPE

Megmondjuk, milyen összetevőket kell helyettesítenie a palacsintában, hogy ne legyen annyi kalória

palacsinták

Olvasási idő: 2020. április 12. - 02:30
Frissítve 02:32

A palacsinta az egyik olyan édesség, amelyet a bezárás során készíthet. De ha attól tart, hogy sok kalóriát tartalmaz, azt javasoljuk, hogy tévedhetetlen módszerrel végezze el őket, és hogy ne hízzanak el.

Ezek az összetevők a palacsinta főzéséhez

A palacsinta különféle összetevőkkel készülhet, beleértve a kakaót is, de a liszt az elengedhetetlen összetevő. Annak érdekében, hogy a palacsinta fogyasztása ne érezze rosszul magát, mert hízhat, helyettesítheti a zabpehely.

Milyen előnyei vannak a zabnak?

A zabpehely fogyasztása segít a fogyásban, szabályozza a vércukorszintet, javítja az emésztést és több energiát ad; Ez segít abban, hogy kevésbé érezze magát fáradtnak, mivel ez az egyik leggyakoribb érzés, amelyet a karantén alatt érzünk. Mi több, a zabpehely kedvez az idegrendszerednek, a csontjaidnak, akár a betegségeket is megelőzheti.

Mire van szükségünk palacsinta készítéséhez, és hogy ne hízzanak el?

A palacsinta szokásos összetevői olyanok, amilyenek tejet vagy lisztet, ezeket egészségesebbre cseréljük. Például a tej nem tehén vagy juh lesz, hanem zöldséges és zabpehely. Ne aggódjon, ha a szupermarketben nem talál zabpelyhet: összetörheti a zacskóban lévő zabpelyhet és meglesz a liszt. Ez az összetevők felsorolása segít 8 és 9 palacsinta elkészítésében:

  • 2 nagy tojás
  • 1 csésze őrölt zabpehely.
  • 1 csésze mandulatej.
  • 1 csipet só.
  • Olíva- vagy napraforgóolaj, így a palacsinta nem ragad bele a serpenyőbe.

Opcionális összetevőkként, ha szereted a fahéjat, adhat hozzá egy csipet őrölt fahéjat, vagy ha szereted a vanília ízt, 1 esszenciális.

Lépésről lépésre főzni a palacsintát

A kidolgozás a tészta 5 percnél tovább nem tart mert csak a palacsinta hozzávalóit kell hozzáadni és megverni. Néhány 15 perces pihenés és készen állnak a serpenyőben való elkészítésre. Ez a lépés gyors, de nyugodt és csendes kell, különösen, ha először készít palacsintát.