A NORDIC GYAKORLAT HASZNÁLATA AZ ISCHIA Pulse EP sérüléseinek csökkentésére
A combhajlító feszültségi sérülések az egyik leggyakoribb izomsérülés a különféle sportágakban. Számos tanulmány kimutatta a combhajlító törzs sérüléseinek kockázatának csökkenését a Nordic Hamstring Exercise (NHE) végrehajtása során. A tanulmány célja az volt, hogy megvizsgálja a rengeteg publikált szakirodalmat, összegyűjtse az adatokat, és kiderítse, mennyire hatékony az északi combhajlító gyakorlat a combizom sérülésének megelőzésében.
MIT CSINÁLTÁL
Ez a szisztematikus áttekintés követte a szisztematikus felülvizsgálatok és metaanalízisek preferált jelentési irányelveit (PRISMA), és cikkeket keresett 1950 januárja és 2018 augusztusa között a PubMed, az Ebsco és az OpenGrey oldalain. Kizárták azokat a vizsgálatokat, amelyekből hiányzott a kontrollcsoport, de nem azokat, amelyek nem, életkor vagy aktivitási szint szerint osztályozódtak. E kizárási kritériumok alapján kezdetben 1590 vizsgálatot azonosítottak, és 15 elemzést mentettek el. Hét randomizált, kontrollált vizsgálat, egy nem randomizált és hét kohorsz vizsgálat volt. A lakosság bármely sportoló volt bármilyen sportból és skandináv combhajlító gyakorlatból, vagy bármilyen programból, amely tartalmazta az NHE-t. Ezt össze kellett hasonlítani a rendszeres képzéssel vagy bármely olyan programmal, amely nem tartalmazta az NHE-t. Az elsődleges eredmény a combhajlító sérülések előfordulása volt.
MIT TALÁLTÁL
Az összesített adatok azt mutatták, hogy a combhajlító sérülések 51% -kal csökkentek egy olyan beavatkozási csoportban, amelyben az NHE-t egyedül vagy egy sérülésmegelőzési programon belül hajtották végre, összehasonlítva egy kontrollcsoporttal, amely a szokásos képzést vagy egy olyan sérülésmegelőzési programot hajtott végre, amelyet az NHE nem tartalmazott. Ezen eredmények és az a tény alapján, hogy a felülvizsgálat különböző sportkódexekből és különböző országokból származó tanulmányokat tartalmazott, különböző életkorúak, nemek és aktivitási szintek képviseltették magukat, ajánlott az NHE-t használni a combhajlító sérülések csökkentésére, kortól, sporttól függetlenül. vagy nem.