A p programja; a fogyás lehetővé teszi, hogy lefogyjon a karácsonyi ünnepek alatt; mint diétával

MADRID, december 10. (EUROPA PRESS) -

lehetővé

Az Exchange Method, a mediterrán étrenden alapuló súlycsökkentő program lehetővé teszi a betegek számára a fogyást, annak ellenére, hogy bőséges karácsonyi étkezésekben vesznek részt, derült ki egy tanulmányból, amelyen 274 beteg vett részt különböző központokból.

A kutatást a Association Method for Exchanges végezte, amelyben Spanyolország egész területéről az endokrinológia, a táplálkozás, a testmozgás és a pszichológia szakemberei vesznek részt. Ez a módszer a mediterrán konyhán alapszik, éhezés nélkül, és nem zár ki semmilyen ételcsoportot.

Bár néha alkalmanként többletet követnek el, például karácsonykor, "a tápanyag bevitel megpróbálja kompenzálni a nap folyamán felismerhető mennyiségekkel, cserékkel" - magyarázza Dr. Clotilde Vázquez, a Jiménez Alapítvány Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának vezetője. Díaz (Madrid) és a Tőzsdei Szövetség módszerének elnöke.

E tanulmány szerint a csere-módszert alkalmazó betegek 71% -a átlagosan 1,2 kilót veszít karácsonykor e tanulmány szerint, és azok, akik a kezeléshez leginkább ragaszkodtak (több mint 6 alkalommal látogattak el a táplálkozási szakemberhez), csökkentették a 3,3 kg átlag.

"Karácsonykor sok olyan családi vagy üzleti étkezés van, amelyben könnyebb elhanyagolni az ételeket, és általában az ünnepek végén 2-3 kiló közötti testtömeg-növelés. Lehetséges azonban fogyni is, amíg követed olyan módszer, amely megtanítja, hogyan lehet kompenzálni azokat a kivételeket, amelyek ezekben az időpontokban felmerülhetnek "- mondja Dr. Vázquez.

Ezt el is éri, hozzáteszi, annak a "rugalmasságnak köszönhetően, amelyet minden ember igénybe vehet a cseremódszerrel az ételek egész napos elosztására az ízlésük alapján és zárt menük nélkül, amelyet kényelmesebb megosztani családjával és barátaival. Karácsonyi étkezés ".

Ennek a szakembernek "karácsonykor az a fontos, hogy jól megtervezzük az ebédeket és vacsorákat, amelyeken részt veszünk, és tisztában kell lennünk azzal, hogy nincs probléma másokkal együtt élvezni".