A pajzsmirigy betegség tüneteinek kezelése - fegyelmezett
Tartalomjegyzék
Súlyproblémák, fáradtság, hajhullás, hőmérséklet-érzékenység és egyebek kezelése
A pajzsmirigybetegséggel járó gyakori tünetek frusztrálóak lehetnek, és sok szempontból befolyásolhatják az életedet. Az olyan problémák, mint a fáradtság, a súlygyarapodás vagy -vesztés, a hőmérséklet-intolerancia, a hajhullás és még sok más, nemcsak testileg, hanem érzelmileg is érinthetik Önt, megzavarhatják kapcsolatait és csökkenthetik a mindennapi életben való élvezet képességét.
A pajzsmirigybetegség diagnózisa állandó kezelési igényt mutat be. Tekintettel néhány tünetének könyörtelenségére, könnyen elfogadható az, amit tapasztalsz, "éppen úgy, ahogy van". De vannak olyan stratégiák, amelyekkel jobban érzi magát, mint jó. És annak ismerete, hogy a pajzsmirigy betegségével járó tüneteket gyakran összekeverik egy másik egészségügyi problémával, segíthet más lehetséges megoldások felkutatásában, amelyek a legjobb életet élhetik.
Hol kezdjem
A pajzsmirigybetegség gyakori (és gyakran rendkívül zavaró) tüneteinek kezelése azzal a kezdettel kezdődik, hogy jó pajzsmirigyorvost kell találni, akivel partnerrel kell meghatározni a lehetőségeket. Ezután proaktív és kitartó, de a türelem fontosságát felismerve megalapozza az utadba kerülő elkerülhetetlen tünetek azonosítását és kezelését.
Nincs két pajzsmirigybeteg ember ugyanúgy, még akkor sem, ha azonos a diagnózisa. A leghatékonyabb megküzdési stratégiák másnak tűnhetnek, mint más emberek.
Abban a hitben, hogy a tünetei elviselhetők, és tudatosan dönteni arról, hogy elkötelezi magát az egészségének javítását célzó művelt terv mellett, elengedhetetlen az általános egészségi állapota. A hypothyreosis vagy a hyperthyreosis kezelése nem varázslatos tabletta vagy technika. A pajzsmirigybetegséggel való jóllakás titka inkább a wellness tudományát és művészetét ötvöző megközelítés elfogadása.
Általános wellness stratégiák pajzsmirigybetegek számára
Noha vannak olyan speciális stratégiák, amelyek segíthetnek a pajzsmirigybetegség során felmerülő tünetek némelyikében, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk, néhány lépést érdemes megtenni, mivel széles körűen befolyásolhatják az ön érzését.
Súlyproblémák
A súlyproblémák, legyen szó akár hypothyreosisos súlygyarapodásról vagy hyperthyreosisban szenvedő súlycsökkenésről, gyakran a leginkább aggasztó tünet a pajzsmirigy betegségével foglalkozó emberek számára. Sokan úgy találják, hogy a diéta és a testmozgás stratégiái, amelyek ebben a tekintetben hatékonyak voltak a diagnózisuk megállapítása előtt, ma már hatástalanok.
Az első lépés, amelyet meg kell tennie, függetlenül attól, hogy megbirkózik-e a súlygyarapodással vagy a fogyással, annak biztosítása, hogy optimális pajzsmirigy-kezelést kapjon. Még akkor is, ha TSH-ja "normális határokon belül van" vagy a klinikánál "normálisnak" meghatározott tartományban van, az optimális kezelés azt jelentheti, hogy az adagját úgy módosítja, hogy az a TSH-értékek alacsonyabb tartományába essen. .
A második lépés annak mérlegelése, hogy milyen egyéb állapotai vannak, vagy megváltoztathatja szokásait, amelyek súlyváltozásokat okozhatnak. A súlygyarapodás lehetséges okai a policisztás petefészkektől a gyógyszerek használatáig terjedhetnek. A nem szándékos fogyást más okok miatt is meg kell vizsgálni.
Még akkor is, ha a pajzsmirigyhez kapcsolódik, a pajzsmirigyhormonok és a súly közötti kapcsolat összetett.
A fogyás stratégiái
A hypothyreosishoz kapcsolódó súlygyarapodás gyakori. Optimális pajzsmirigy-pótlás mellett is sokan küzdenek a plusz kilókkal, amelyek nem voltak a diagnózisuk előtt.
Az egészséges testsúly elérése érdekében tegye a következőket:
- Készüljön fel az ismeretekkel: az inzulinrezisztencia megismerése, valamint a leptin és a ghrelin hormonok hatása segíthet a terv megtervezésében.
- Legyen jól hidratált.
- Gyakorlat - Ha fogyni akar, akkor előfordulhat, hogy hetente több mint 150 perc közepes testmozgást vagy 75 perc erőteljes testmozgást kell végrehajtania.
- Aludj eleget: az alváshiány miatt nehezebb a fogyás.
- Válasszon okosan ételeket: A kalóriák ellenőrzése mellett számos egyéb intézkedés, például a rosttartalom növelése és a szénhidrát csökkentése, néhány pajzsmirigy betegségben szenvedő embernek segített lefogyni.
- Fontolja meg, hogyan eszel: Néhány ember előnyeit látja abban, ha étkezési szokásait időszakos böjtöléssel állítja be. Emellett néha van összefüggés a pajzsmirigy betegség és a lisztérzékenység/lisztérzékenység között, és egyesek azt tapasztalták, hogy a gluténmentes étrend alkalmazása megváltoztatta pajzsmirigy tüneteiket.