A párhuzamok, a mellkas, tricepsz és hasizom edzésének jó módja
Szinte az összes edzőteremben találhatunk olyan eszközt, amely által kialakított két párhuzamos rúd nagy ellenállással, oly módon, hogy széles mozgásteret hagynak számunkra a különböző tevékenységek elvégzéséhez. Ez a készülék az úgynevezett párhuzamos, Annak ellenére, hogy jelen vagyunk a legtöbb szobában, ahol részt veszünk, ezt nem vesszük figyelembe, és túl sokat használunk edzésre.
Mint gyakran előfordul, a rendelkezésünkre álló eszközök többsége nem tudja, mire szolgálnak, vagy nem használjuk őket, mert attól félünk, hogy nem tudjuk, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatot, vagy megpróbálhatjuk magunkat károsítani. A párhuzamok esetében általában ez történik, tehát szükséges, hogy ismerjük a gép különféle lehetőségeit és mit érhetünk el a rajtuk végzett gyakorlatok elvégzésével, mivel a test különböző szögeit és izomcsoportjait érinti, amelyeket egyetlen géppel dolgozhatunk.
A mellkas Általában ez az a rész, amelyet leginkább párhuzamosan dolgoznak, és ez az, hogy nagy intenzitást engednek meg nekünk a rutin végrehajtásakor. A testsúly a saját testünkre vonatkozik, bár használhatunk előtétet, ha a mieink elmaradnak. Kivitelezésének módja az, hogy mindkét kezünkkel támogatjuk magunkat, mindegyik a rudakon, úgy, hogy a test a középső, a lábak behúzott és a karok között legyen a rudak legnyitottabb helyzetében, mivel két helyzetük van, nyitva és bezárva. Ilyen módon végrehajtva képesek leszünk befolyásolni a mellkas területét. Az elvégzendő mozdulat a saját súlyunk emelése és csökkentése lesz a mellkas segítségével, amely támogatni fogja a lökést. Ugyanez a gyakorlat elvégezhető triceps ha a súly emelésénél és csökkentésénél használjuk a kevésbé nyitott markolatot és nyújtjuk a lábakat.