A per hiánya; vagy kedvez az elhízás kialakulásának

elhízás

MADRID, március 13. (EUROPA PRESS) -

A minőségi éjszakai pihenés hiánya módosítható környezeti tényező, amely hozzájárul az elhízás kialakulásához mind korai életkorban, mind felnőttkorban - állítják az elhízás európai orvosi intézetének (IMEO) szakemberei, akik emlékeztettek arra, hogy Spanyolországban minden négy ember szenved alvászavaroktól, és minden második ember túlsúlyos.

Globális módon az alvás két szakaszát lehet megkülönböztetni, amelyek a pihenő szakaszban váltakozva váltakoznak, és más, de a test számára alapvető agyi funkcióval járnak. Így a REM fázisban, amikor álmodozunk, gyors szemmozgások figyelhetők meg, miközben a test többi része "megbénult" marad, és az idegrendszer szabályozódik, nevezetesen a növekedési és tanulási hormonok.

Ebben a pillanatban szerveződnek mentális tartalmaink, új emlékek épülnek be a memóriába, és elvetik a lényegtelen információkat. "Az újszülöttek alvásuk 50 százalékát ennek a fázisnak szentelik, míg a felnőtteknél csak 20 százalék." - magyarázta Sonia Peinado, az IMEO elhízás kezelésére szakosodott táplálkozási szakember.

A nem REM fázisban a glükóz metabolizmusa szabályozott, így minden változás, amely befolyásolja az alvás idejét és minőségét, megváltoztathatja a beteg fejlődését, növekedését és metabolikus aktivitását.

"Amikor kevesebb órát alszunk, mint kellene, a testünk megpróbálja kompenzálni az energiahiányt azáltal, hogy növeli a ghrelin, közismert nevén éhséghormon termelését, és csökkenti a leptin koncentrációját, ami azt jelzi, mikor vagyunk jóllakottak. Ez azt jelenti, hogy minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb vágyunk lesz enni "- mondták az IMEO szakemberei az alvás világnapjának pénteki ünnepe alkalmából.