Kulcsok testének testre szabásához és finomításához globálisan
Frissítve 2018. november 21-én 17: 57-kor
Az izmok és a test egyéb szöveteinek megfelelő tónusát egy bizonyos típusú mozgással érik el. A jó hangzásnak köszönhetően dinamikusan és folyékonyan mozoghatunk.
Képzeljük el egy pillanatra egy gitárost a gitárjával és a hangjait keltő húrokkal. Most vizualizáljuk testünket, amelyben az idegrendszer látja el a gitáros funkcióit, a csontváz úgy viselkedik, mint a gitár és a myofascialis rendszer (izomzat és fasciae) gyakorolja a húrok funkcióját.
A gitáron a húrokon keresztül generált mozgás egy bizonyos hangmagasságú hangot produkál. Ha a gitár jól hangolt, akkor megkapjuk a kívánt hangot; ellenkezőleg, ha a kötél feszültsége túl magas vagy túl alacsony, akkor nem fogjuk elérni a megfelelő eredményt.
Hogyan állíthatjuk be testünk hangját
Valami hasonló történik a testben: ha a szövet tónusa túl magas (hipertóniás) túlzott merevséghez és a mobilitás hiányához vezethet.
Fordítva, ha a szövet tónusa túl alacsony (hipoton) nem segít stabilizálni a struktúrákat, vagy nem fejleszt elég erőt a funkcionális tevékenységek elvégzéséhez.
Értsük meg egy pillanatra a hang jelentését. Ez a szó a latin tonusból származik, amely a görög tónosból származik és feszültséget jelent. Általában erre hivatkoznak izomtónus és ez egy olyan feszültségállapotodnak számít, amely hajlamosít egy cselekvés vagy mozdulat végrehajtására.
A gravitáció ellen gyakorol
A tónus megfelelő szabályozása (amely normoton néven ismert) lehetővé teszi egy olyan függőleges testtartás fenntartását, amely ellensúlyozza a gravitáció hatásait, és ugyanakkor teljesít folyékony és összehangolt mozgások.
Ezért, a tónusunk stimulálásának legközvetlenebb módja mozogni a gravitációval vagy az ellenállással szemben.
Könnyen oda-vissza finoman tónusos
A mozgás során, a hangzás egyensúlyának állapotának megtalálásához szükséges szabályozási folyamatban, például a gitárhúrok hangolásakor a következő paraméterek lépnek közbe:
- A exoreceptorok (lábreceptorok, vestibularis rendszer és vizuális rendszer), a endoreceptorok (többek között neuromuszkuláris orsók, Golgi-ínszervek és ízületi receptorok);
- A koordináció inter és intramuszkuláris; a központi idegrendszeren keresztüli mozgás előremenő és visszacsatolási rendszerei; kognitív funkciók, mint pl Figyelem Y észlelés; valamint a mi hangulat.
Keresse meg a hangot természetes mozdulatokkal
A ... val a test alakformálása és megerősítése két fő megközelítést különböztethetünk meg.