A pihenés fontossága a sport szempontjából
A jó bemelegítés, a megfelelő hidratálás és a helyes étrend mellett szükséges Pihenés hogy a test helyreálljon és jól beolvadjon az edzésekbe.
És már nem csak a pihenésről beszélünk Aludj jól, ami a legfontosabb, de tennünk is kell szünetek az ülések között elkerülve, hogy az izmok a kelleténél többet edzenek, valójában azt javasoljuk, hogy ugyanazt az izomcsoportot ne dolgozzák két nap egymás után.
Egynek a sportoló teljes gyógyulása legalább 8 óra alvás szükséges, bár az élsportolóknak legalább 10 órás napi pihenésre van szükségük.
A test javul mert a pihenés segíti az izmok növekedését és újjáépítését. Valójában pihenés után az izmok sokkal többet teljesítenek, mert pihentek és frissek egy új edzésből.