A Pilates a fogyás megoldása (II) Pilates

  • Carolina Ibáñez, volt pilates útmutató
  • |
  • További Pilates

A pilates és a gyakorlatok a válasz

Valakinek, aki rendszeresen gyakorol egyfajta gyakorlatot, például kocogást (óránként 512 elégetett kalória), továbbra is figyelnie kell, mit eszik, mivel egy egyszerű Whooper sajttal 740 kalóriát tartalmaz. Ugyanez a helyzet a Pilates-szel is?

Ha összehasonlítjuk a Pilates programot a szokásos gyakorlatokkal - az elégetett kalóriák valahol a kettő között vannak. Lehetséges fogyni, miközben a Pilates gyakorlása az egyetlen edzésforrás, de figyelnem kell arra, hogy mit eszek.

pilates

Más szavakkal, ha naponta csak egy órát végez a Pilates programban (és nem végez más gyakorlatot), és a fogyásra gondol, akkor valóban több kalóriát kell csökkentenie. Ne feledje a képletet: az elégetett kalóriáknak nagyobbaknak kell lenniük, mint a bevitt mennyiségek, a nap folyamán végzett összes tevékenységünkre gondolva. A közbenső Pilates rutin során elfogyasztott kalóriák száma körülbelül 388 kalória.

Eredmények a Pilates programban:

Személy szerint nem sok olyan ügyfél érkezik hozzám, aki azt mondja nekem, hogy "fogynom kell", de vannak olyan sportolók, akik azt mondják, hogy "fejlődni akarok a sportomban", valamint vezetők, diákok és idősek. Szeretem, ha különböző fizikai állapotú és méretű diákok vannak, akik különböző okokból jönnek össze, kivéve a fogyást.

Azok az emberek, akik a fogyás céljával jönnek a Pilates-be, általában korán távoznak, és csalódottan veszítik el a súlyukat.