A pisztácia bizonyított tanulmányokkal segíti a fogyást
A pisztácia segít a fogyásban?
A pisztácia segít a fogyásban? Ezt mondja egy tanulmány. Különösen a vizsgálatok azt mutatják, hogy a pisztáciának egyedülálló tápanyagkészlete van, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Mivel teljes fehérje.
Számos tanulmány kimondta, hogy a dió fogyasztása csak a nem kívánt éhségérzet kielégítésében hasznos. Hanem a fogyásért is. A sok egészségesnek tartott dió között van a pisztácia, amelyet rendszeresen fogyasztva nemcsak a fogyásban segít, de úgy gondolják, hogy csökkenti a vérnyomást.
segít a fogyásban
A madridi egyetem kutatói szerint egy tanulmányban, amely megállapította, hogy a pisztácia használható-e fogyás program részeként 100 egészséges, túlsúlyos és elhízott ember számára. És kiderült, hogy a fogyasztás rendszeres pisztácia elősegítheti a fogyást.
Valamennyi résztvevő kapott általános táplálkozási és viselkedési súlycsökkentő tippeket, valamint utasításokat a fizikai aktivitás növelésének módjairól a vizsgálat részeként. Míg a résztvevők fele 42 524,2846875 mg-ot tartalmazott, a pisztácia napi étrendjükben (pisztáciacsoport) a másik fele nem (kontrollcsoport). A kutatók a résztvevők egészségügyi információit, étrendjüket és laboratóriumi teszteket mértek a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának meghatározására a négy hónapos vizsgálat elején és végén.
A tanulmány azt mutatja, hogy a pisztácia hozzáadása az étrendhez segíthet a fogyásban, amíg korlátozott kalóriatartalmú étrendet fogyaszt. Tehát hozzájárulhat további egészségügyi előnyökhöz, például a vérnyomás csökkentéséhez.
a pisztácia segít a fogyásban
A vezető kutató szerint ez a tanulmány bizonyítékokkal egészíti ki, hogy a pisztácia a súlycsökkentő étrend alkotóeleme lehet. Emellett növelhetik a legfontosabb tápanyagok bevitelét, és elősegíthetik a mintázat kialakulását egészséges diétás.
A kutatók szerint mindkét csoport testtömegének körülbelül öt százalékát vesztette el. És mind a derék kerülete, mind a testtömeg-index (BMI) jelentősen csökkent. A derék kerülete és a BMI nemcsak az elhízás mutatói, hanem az is, hogy az embert veszélyeztetik-e olyan betegségek, mint pl cukorbetegség és szívbetegség .