A pisztácia diéta a bikini művelethez - Ciklus21

Pisztácia súlykontroll diétákban

művelethez
Számos tanulmány kimutatta, hogy a pisztácia, csakúgy, mint a többi szárított gyümölcs, figyelemre méltó egészséges tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, amely a mindennapokhoz szükséges energiát biztosítja számunkra, és jóllakott marad. Ezért az alacsony kalóriatartalmú étrendből való kizárása a testsúly szabályozásának elősegítése érdekében nem indokolt. Mint Bulló doktor kijelentette: «ez egy étel nagyszerű íz, ízletes és alkalmas a falatozásra a nap bármely szakában. Ezenkívül textúrájuk miatt a pisztácia számtalan kulináris receptbe beilleszthető, étvágygerjesztő és könnyen elkészíthető, például: saláták, levesek és pürék; darált, amelyek hal- vagy húsmártások alapjául szolgálnak; vagy keverve reggelizőpelyhekkel vagy joghurttal ».

A legalacsonyabb kalóriatartalmú szárított gyümölcs

Ellentétben azzal, amit az orvosbiológiai kutatások kimutattak, a dióféléket általában kizárták a napi fogyasztásból, mivel zsíros terméknek tekintik őket, magas a kalóriatartalmuk és negatív hatással van az egészségre. Mint Bulló doktor elmagyarázza, «to a társadalom még mindig fontos része úgy véli, hogy a pisztácia vagy a dió étrendbe való felvétele hozzájárul a súlygyarapodáshoz, a túlsúly és az elhízás elősegítése. A pisztácia azonban az kevésbé kalóriatartalmú szárított gyümölcs és alacsonyabb zsírtartalommal; és összetétele azonosít más, telítő képességű tápanyagokat, például fehérjéket és rostokat ».

Nem növeli a testsúlyt

A kutatások szerint a pisztácia magas rosttartalma nagyobb szatellitási erőt eredményez. Ezért ez azt jelenti, hogy a teljes napi kalóriafogyasztás lényegesen alacsonyabb lenne., hozzájárul a testtömeg csökkenéséhezl. Ehhez Dr. Bulló hozzáteszi, hogy: „bár a különféle klinikai vizsgálatok eredményei nem támasztják alá ezt a hipotézist, megfigyelik, hogy a maroknyi pisztácia vagy más dió napi elfogyasztása után a testtömeg nem növekszik, a diéta nélküli ezen élelmiszerek ».

15 napos pisztácia diéta:

hétfő

Reggeli
1. hét: sovány tej cukorral. Kukorica gabonafélék./2. hét: sovány tej cukorral. Kukoricapehely.

Délelőtt
1. és 2. hét: Joghurt pisztáciával.

Ebéd
1. hét: Burgonyapüré és sárgarépa. Grillezett lazac. Olivaolaj. Gyümölcs./2. hét: Halfasírt spenótmártásban rizzsel. Olivaolaj.

Falatozás
1. és 2. hét: Narancslé. Kenyér paradicsommal, olívaolajjal és friss sajttal.

Vacsora
1. hét: Sült tészta és zöldség olívaolajjal./2. hét: orosz saláta. Zöldségekkel töltött padlizsán. Gyümölcs.