A pont diéta - Hogyan lehet fogyni
Ha van olyan étrend, amely az utóbbi években különösen felhívta a táplálkozási szakemberek figyelmét, akkor az ún pont diéta.
Ha valamiért a pont diéta Elvileg ugyanis azoknak, akiknek be kell tartaniuk az étrendet, nem okozhat problémát bármilyen típusú étel fogyasztása. Természetesen: mindig egy megrendelésen belül. A sorrendet egy numerikus táblázat határozza meg, amely az egyes élelmiszerekhez számos olyan pontot rendel, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az adott élelmiszer kalóriáinak mennyiségéhez.
A nap teljes étrendjében egy átlagos testsúlyú és testmagasságú személy, aki követni akarja a pont diéta a fogyáshoz 17 és 19 pont között kell enni. Ez, kalóriákra fordítva, napi körülbelül 1400 kalória elfogyasztását jelenti. Az egyes személyek által elfogyasztandó pontokat a személy magassága és súlya határozza meg. Így egy 61 és 70 kiló közötti nőnek 18 pontos diétát kell ennie; egy 71 és 80 kiló között, 20 pont; és egy 81 és 90 kg közötti embernek napi 22 pontot kell fogyasztania étrendjében.
Mekkora súlyt jelent a pont diéta? A táplálkozási szakemberek szerint e diéta betartásával az ember hetente fél kilót fogyhat. Általában a legnormálisabb az, ha követed a pont diéta 4 vagy 5 hétig. Természetesen: mielőtt a pont diéta (mint bármilyen karcsúsító étrend megkezdése előtt), ajánlott egy elemzés, amely kizárja bármilyen tápanyag hiányát.
A táplálkozási szakemberek hajlamosak rámutatni erre pont diéta Ez egy olyan étrend, amely különösen azoknak a nőknek javallott, akik nagyon aktív és stresszes életet élnek. A terhes nők azonban nem tudták követni a pont diéta.
Az előnyök között, hogy pont diéta, táplálkozási szakemberek a következőket emelik ki:
- A pontrendszer bárki számára nagyon érthető. A nő, aki követni kívánja a pont diéta csak tudnia kell ezeket. Nem szükséges, hogy ismerje az ételek kalória-egyenértékét, vagy kimerítően ellenőrizze a csomagolásukat, hogy tudja, hány kalóriát adnak. Egy egyszerű lista, amely tartalmazza az egyes ételekhez fenntartott pontokat, elegendő ahhoz, hogy magát a menüt "megtervezze".
- Az a tény, hogy megengedett mindenféle étel elfogyasztása, segít abban, hogy az a személy, akinek be kell tartania az étrendet, nem érzi szorongását attól, hogy nem tud megenni egy adott ételt. Az élelmiszer nem engedélyezett, amíg azt a megengedett napi korlát alatt fogyasztják pont diéta.