A PRONAF első tanulmánya az elhízás átfogó kezeléséről Spanyolországban

Az elhízás és a kapcsolódó betegségek valódi és növekvő problémát jelentenek a spanyol lakosság körében. Emiatt a madridi INEF erőfeszítési élettani laboratóriumának kutatói csoportja összehangolt egy úttörő tanulmányt Spanyolországban, amelyben multidiszciplináris szempontból integrálta 96 elhízott beteg kezelését. A táplálást a madridi La Paz Kórház táplálkozási osztálya végezte, míg a fiziológiai és antropometriai vizsgálati vizsgálatokat a személyes képzés mellett a laboratórium tagjai végezték.

Vizsgálatuk célja az volt, hogy összehasonlítsák a különböző fizikai aktivitási programok és a hipokalorikus étrend kombinációját 96 elhízott ember testösszetételére. 4 csoportra bontva az alanyok 22 hét edzést végeztek ugyanazon hipokalorikus étrendet követve, minden egyes alany számára külön-külön előírva (a kcal 30% -a kevesebb, mint a napi energiafelhasználás).

A csoportokat felosztották:

Erőedzés (S, n = 24).
Ellenállóképesség (E, n = 26).
Vegyes edzés, erő + állóképesség (SE, n = 22)
Fizikai aktivitás az Amerikai Sportorvosi Főiskola ajánlásai alapján (C, n = 22).

1. ábra: Vegyes kapcsolási rajz [1]

Az S csoport 8 gyakorlatból álló edzést hajtott végre: vállprés, guggolás, sor, oldalsó dőlés, mellkasi prés, elülső rés, bicepsz göndör és tricepsz francia prés. Az ellenállási csoport kerékpár-, futópad- és ellipszisgyakorlatokat hajtott végre, míg a vegyes edzéscsoport ezt a 3 elemet guggolással, sorokkal, mellkasi préseléssel és oldalsó tüdővel metszette (15 ismétlés az ellenállási gyakorlat minden 45 másodperces szakaszára). Az ACSM ajánlásait követő csoport heti 200-300 perc közepes-intenzív intenzitást végzett. A belső edzésterhelés és a foglalkozások időtartama megegyezett a 3 felügyelt csoportban.