A prosztata betegségek megelőzése
A prosztata betegségek általában nagy eséllyel gyógyulnak meg, feltéve, hogy korai stádiumban észlelik őket.
Jelenleg a prosztatarák pontos okai nem egyértelműek, annak ellenére, hogy a spanyol férfiaknál ez a leggyakoribb rák [1]. Számos olyan kockázati tényező létezik, amelyet nem lehet ellenőrizni, mint például az életkor vagy a családi kórtörténet. Ezek a tényezők nem teszik lehetővé, hogy meghatározzunk egy konkrét módszert a betegség megelőzésére, de követhetünk néhány tippet, amelyek segítenek elkerülni a prosztata problémákat, beleértve a rákot is.
Megfelelő étrend
A jó étrend kulcsfontosságú számos betegség elkerülésére, és nemcsak a prosztatával kapcsolatosak. Az étrend egy lehetséges kockázati tényező, amelyet könnyű megváltoztatni. Általában, a kockázat a prosztatarákban szenvedők zsírtartalma (főleg állati zsírok), valamint zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben gazdag étrend csökken.
A rákellenes európai kódexben [2] feltüntetett élelmiszerek közül néhány:
Gyümölcsök és zöldségek: mind antioxidánsokban gazdagok, például tök, szójabab, karfiol, szőlő és káposzta. Külön meg kell említeni a likopinokban gazdag ételeket: paradicsom (nyers, főtt vagy szószban vagy ketchupban készített), citrusfélék és görögdinnye [3]. Ezen ételek fő tulajdonsága segít elkerülni a DNS mutációit, megelőzve a prosztatarákot. Egy másik nagy szövetséges az Zöld tea, amelynek anyagai (katechinek) daganatellenes hatásúak a prosztatarák megelőzésében.
A paradicsom likopinokban gazdag étel
Fogyasszon rendszeresen halat: különösen azok a halak, amelyek több omega 3 zsírsavat tartalmaznak, például lazac vagy makréla. Ezenkívül az omega-3 savak a szívbetegségek kockázatának csökkenésével járnak.
Az étrendben korlátozandó ételek:
Kerülje a magas többszörösen telítetlen zsírtartalmú ételeket, a következők mellett: csökkentse a szénhidrátok és keményítőtartalmú ételek, például édességek vagy sütemények fogyasztását. Célszerű mérsékelni a vörös hús, különösen a feldolgozott hús fogyasztását.