A pulykamell tápértéke - AXA Healthkeeper
Alacsony zsírtartalma és magas fehérjetartalma miatt ez a fehér hús nagyon ajánlott táplálék a test számára. Ezenkívül a konyhában számos lehetőséget kínál.
Regisztrálj az AXA Health Keepernél, és kérdezze meg tőlünk endokrinológusok és táplálkozási szakemberek ha kérdései lennének a levegőben.
A pulykamell tápértéke
Tartott Fehér húsok csirke, pulyka, nyúl és a sertés néhány része. Azért hívják őket, mert alacsonyabb a vas tartalmuk, mint vörös hús, ami halványabb színűvé teszi őket. Ezeket a húsokat javasolják leginkább a táplálkozási szakemberek, mivel kevesebb a zsírtartalmuk.
Ily módon a pulyka egészséges, természetes és étvágygerjesztő étel, gazdag minőségi fehérjék és a B csoport vitaminjai. 100 gramm pulykamellben gazdag és változatos tápanyag-összetételt találunk:
- Kalória 100 (Kcal)
- Víz 75 (g)
- Fehérjék 24,12 (g)
- Zsír 0,99 (g)
- Vas 1 (mg)
- 8. kalcium (mg)
- Cink 1,80 (mg)
- Foszfor 222 (mg)
- Kálium 333 (mg)
- Nátrium 46 (mg)
- B12-vitamin 0,52 (mcg)
- Koleszterin 45 (mg)
Hány kalória szeletenként a pulykamell
A pulykamell fő összetevője Víz (75%), ami alacsony kalóriatartalmú termékké teszi.
Valójában ez a hús tartalmaz kevesebb kalória (100 kcal/100 gramm), zsír és koleszterin, mint a csirkemell, a sertés bélszín vagy a sovány marhahús.
Kevés zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú pulykamell ideális bárki számára, de különösen azoknak, akik fogyni szeretnének, és azoknak, akik sokat sportolnak és vágyakoznak izomgyarapodás.
A pulykamell tulajdonságai
B12-vitamin: Az állati eredetű élelmiszerek (például pulyka) gazdag B12-vitaminban (kobalamin), amely szükséges a vörösvértestek képződéséhez (a vas és a folsav mellett), javítják a szív egészségét, megakadályozzák a rossz vérkeringést és megakadályozza a vérszegénységet .
Értékes fehérjék: Kiváló magas biológiai értékű fehérjeforrás, amelyet gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben nagyra értékelnek, olyan szakaszokban, amikor ennél a tápanyagnál nagyobb mértékben kell hozzájárulni. Ezenkívül a test könnyebben felszívja az állati eredetű fehérjéket, mint a növényi eredetű fehérjéket.