A Rainbow Bowl karcsúsító trükkök színes tálakat segítenek a jól táplálkozásban és a fogyásban

Kromatikus étel

Ez az új (és optimista) étkezési mód: töltsön meg egy tálat, és készítsen színes ételeket reggelire, ebédre vagy vacsorára. Az előnyök? Vitamin túladagolás, változatos étrend és a legjobb testsúlykontroll

Az Instagram tele van ötletekkel. Jó, rendszeres vagy nem releváns. Ez óriási. Kb gyűjtsön egy tálba különböző színű ételeket, hogy gyümölcsalapú reggelit készítsen vagy étkezés, amely zöldségeket, hüvelyeseket, diót, zöldséget és - választható módon - húst, tojást, tejterméket vagy halat tartalmaz. A cél egy olyan szivárvány létrehozása, amely tetszik a szemnek, felkelti az étvágyat, és ami a legjobb, tele van a szervezet számára szükséges tápanyagokkal.

színes

Ennek a színes játéknak nincsenek szabályai: kombinálhatja ízlés szerint a gyümölcsöket, csíkokban, körökben vagy akár spirálokban rendezheti el energiával teli reggelire; ha szivárványtálat szeretne főételként elkészíteni, próbálja meg összekeverni a zöldségeket egy marék fehér és vörös babgal, kuszkusszal, darab sajtot vagy akár kockadarabot halból vagy húsból, egészséges és teljes ételt kap.

Nyers vagy főtt? Természetesen nyers gyümölcsök, de szivárványos tál készítéséhez ebédre vagy vacsorára jobb kombinálni a nyers zöldségeket más sültekkel vagy al dente-kel, mert a táplálkozási szakemberek szerint sokkal jobban emésztenek, anélkül, hogy elveszítenék tulajdonságait.