A Real Madrid táplálkozási szakembere elmondja az étrend titkait; Te habcsók; Harmadik

Az igény szerinti étkezés, a megfelelő pihenés és a játékosok együttműködése elengedhetetlen a magas teljesítmény eléréséhez. Ismerje a képletet.

real

A sportvilágban egyértelmű, hogy az edzés és az állandó gyakorlás elengedhetetlen a sportolók fejlődéséhez. Van azonban egy fontos szempont, amely befolyásolja az eredményeket, és gyakran észrevétlen marad. Ez élelmiszer, mert a megfelelő teljesítmény táplálásának alapjai vannak a nagy teljesítmény érdekében.

Ezt a munkát a Real Madridnál végezték Francesco Avaldi, Milan Lab táplálkozási szakember, aki 2002 óta működött együtt a "rossonero" csapattal, és most a habcsók edzője, Carlo Ancelotti kérte.

Ezért Avaldi, Alberto Dolci biokémikussal együtt Marcában elmagyarázta a jó táplálkozási terv alapjait az eredmények javítása érdekében.

Az első tipp az edzés alapján enni. "A normális dolog az lenne, ha fenntartanánk a szénhidrátok 50-50% -át, a fehérjék 25-30% közötti arányát, majd a zsírokat, amelyek lehetnek olívaolajok vagy különféle. A sportoló gépe így működhet" - kommentálja Francesco Avaldi.