A reggeli kötelező, ha fogyni akar
Kötelező-e reggelit enni, ha fogyni akar?
Ha foglalkozunk a minket leginkább foglalkoztató kérdések egyikével, az elhízás, ennek és a reggelizésnek vagy anélküli viszony egyáltalán nem világos. Számos tudományos tanulmány létezik, amelyek különböző módszertanokat alkalmaznak vegyes eredmények a reggeli befolyás megállapításában (vagy nincs reggeli) az emberek súlyállapotában. Egyrészt úgy tűnik, hogy egyes esetekben közvetlen összefüggés van a reggeli kihagyása és az elhízás között, és más tanulmányok nem találnak ilyen kapcsolatot, vagy legalábbis azt sugallják, hogy a reggeli kihagyása befolyásolhatja a teljes napi energia csökkenését. (ami elvileg és elméletileg segíthet a fogyásban).
Ahogy mondom, a dolgok legalábbis ebben a tekintetben egyáltalán nem világosak. Olyannyira, hogy a dokumentumban többször kommentálta „Bizonyítékokon alapuló táplálkozási ajánlások a túlsúly és az elhízás megelőzésére és kezelésére felnőtteknél”(FESNAD – SEEDO konszenzus) arra a következtetésre jutottak, hogy a jelenlegi rendelkezésre álló bizonyítékokkal A kutatás, amely a felnőttek reggelijének kihagyása, valamint a túlsúly és az elhízás kockázata közötti összefüggést vizsgálja, ellentmondásos és következetlen. Hasonló tartalmú a címe is Mítoszok, vélelmek és tények az elhízásról ("Az elhízással kapcsolatos mítoszok, feltételezések és valóság"), hogy a "feltételezések" megfelelő szakaszában és az elhízással kapcsolatos "forró" témákkal kapcsolatos különféle cikkek áttekintése után kijelentette, hogy "A reggeli rendszeres étkezés védő tényező az elhízás ellen", enyhén szólva feltételezés. Vigyázzon, nem azt mondja, hogy mítosz vagy hamis, hanem azt, hogy vélelemről van szó, és hogy nem szabad kategorikusan venni és magától értetődőnek venni.