A reggeli, mint a túlsúly és más betegségek elleni védelem -
Fél órát szánni reggelire a táplálkozási szakemberek által az egyik leginkább ajánlott intézkedés a fogyás és az egészség gondozása érdekében. Még azt is állítják, hogy a nap első étkezésének fontossága hozzájárul a hasi zsír csökkentéséhez.
Buenos Aires tartomány Egészségügyi Minisztériumától hangsúlyozzák, hogy a túlsúly a krónikus nem fertőző betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák egyes fajtáinak, sőt a krónikus légzőszervi megbetegedések nagyobb kockázatának is közvetlen összefüggése. És elmagyarázzák, hogy 10 halálesetből 6 ilyen betegség, az úgynevezett "nem fertőző krónikus" következménye.
"Argentínában nincs szokásunk reggelizni, és megfigyeljük, hogy amikor az illető megkezdi, az anyagcsere jelentős részét módosítja, és ez a testzsír megoszlásának javulásában nyilvánvaló csökkenéssel jár a has ", - magyarázta María Laura Sansalone, az ensenadai El Dique tartományi kórház táplálkozási szakértője.
A jó reggelihez - pontosította - tartalmaznia kell egy kevés sovány tejet, gabonapelyhet (pelyhet, egy darab kenyeret vagy pirítóst), sajtot vagy csökkentett kalóriatartalmú lekvárt, és ha lehetséges, gyümölcsöt.
A szakember kifejtette, hogy a szív- és érrendszeri rehabilitációs program, amelynek része az illető, együttműködik az étrend egészséges eszközeinek megszerzésével, valamint azon szokások megváltoztatásával, amelyek megvédik őket a krónikus betegségektől.
Ebben az értelemben azt mondta, hogy elengedhetetlen a stresszkezelés, az érzelmek kezelése, az ülő életmód elkerülése és a megfelelő pihenés.