Bikini művelet a jó hangulat elvesztése nélkül

Tíz tipp, amelyek összhangban vannak a nyár beköszöntével

Koronavírus Salamancában. Az új fertőzések 109-re emelkednek az elmúlt 24 órában

Oázis a Garrido negyed szívében

Tavasz van, és a távolban már a nyári szünet látható, így sokak számára itt az ideje elkezdeni a „bikini-műveletet”, amely pillanatot elkeserítő lehet a félelem miatt, amely nem sikerül fogyni.

A félelem attól, hogy nem tud motivált maradni, a korlátokkal teli étrend miatti unalomveszélytől való félelem, valamint az ingerült és hangulatos emberré válás abszolút pánikja néhány akadályt kell leküzdenie a fogyókúrának.

Pontosan egy friss felmérésből kiderül, hogy a megkérdezettek 48% -a a súlycsökkentő programok kudarcait a motiváció hiányának tulajdonítja. A motiváció fenntartása érdekében a fogyás során az Entulínea 10 irányelvet javasol a pozitív hozzáállás fenntartása érdekében:

2. Rövid távú célkitűzésekkel rendelkezik: a motiváció folyamatos fenntartása érdekében célszerű olyan rövid távú célokat kitűzni, amelyek lehetővé teszik a végső cél elérését. Vagyis ha végső célja 4 kiló lefogyása, akkor rövid távú célt kell kitűznie, hogy egy hét alatt 300-500 grammot fogyjon. Ennek a kihívásnak a teljesítése jólétet és azt az érzést nyújtja, hogy jó úton halad a nagy cél elérése érdekében.

---