A reggeli mítoszok nem a nap legfontosabb étkezése, és nem is segítenek a fogyásban - NIUS

Szakértők szerint a reggeli kihagyása nem csökkenti a napi energiafogyasztást, így sem fogyni, sem pedig megakadályozni az elhízást

Nemzedékről generációra sok ételmítosz marad a fejünkben. Mivel mindennap tojást fogyasztani, addig nem jó, amíg friss narancslét használnak a megfázás gyógyítására. Naponta sokan követjük ezeket a kritériumokat, amikor az étkezésről van szó.

segítenek

Ezen a csütörtökön a Nemzeti reggeli napja, a Spanyol Táplálkozási Szövetség által kezdeményezett kezdeményezés, amelynek célja az élelmiszer különböző típusainak elemzése a világon. Ezen időpont alkalmával a NIUS-nál szeretnénk áttekinteni a reggeli körül keringő legismertebb álhíreket.

Nem a nap legfontosabb étkezése

Az első dolog, ami sokaknak eszébe jut, ha a reggelire gondolunk, az az, hogy ez a nap legfontosabb étkezése, amelyen a nap folyamán meglévő energia függ. Nos, ez a kijelentés semmilyen tudományos érv nem támasztja alá, és ezért a különféle tanulmányok tagadják.

Az egyik a 2016-os Kenti Egyetem (Egyesült Királyság) The Breakfast and Breakfast Composition hatása a felnőttek megismerésére című tanulmánya, a Kenti Egyetem (Egyesült Királyság) eredményeiből. Eredményei jó híreket hoznak azok számára, akik nem találnak semmit a reggeli gyomorban. A jelentés azt mutatja, hogy a kognitív különbségek minimálisak a reggelit fogyasztók és azok között, akik nem. Ha van egészséges ételkészlet, akkor az is marad, függetlenül attól, hogy mikor eszi őket.