A reggelinek a szükséges tápanyagokkal kell ellátnia a napi energia 25% -át

A szénhidrátok túlnyomó részéből, a fehérjék és az egészséges zsírok, valamint a rosttartalmú ételekből kell kialakulnia

A a reggelinek 25% -kal kell hozzájárulnia A napi aktivitás fejlesztéséhez szükséges energia mennyisége a nap folyamán, mivel biztosítja az agyat és a testet a szükséges tápanyagokkal a nap életerő megkezdéséhez, az AEFC, az Aeofruse-Almendrave, az Asemac, az Asozumos, a Fenil és a spanyol olajbogyó szakértői Oil Interprofessional kampányuk bemutatása keretében, hogy állítsák a reggelizés és a megfelelő módon történő elvégzés fontosságát.

kell

Az egészséges reggeli profiljának a túlsúlyos szakaszból kell állnia szénhidrátok, a fehérje és egészséges zsírbevitel, jó adag kíséretében rostos ételek, jelezzék. Ezért tartalmaznia kell olívaolajokat, reggeliző gabonapelyheket, gyümölcsöket, dióféléket, tejtermékeket, gyümölcsleveket és kenyeret, mivel minden élelmiszercsoport «a szükséges tápanyagokat biztosítja a megbirkózáshoz, megfelelő energiaszinttel és étrend kiegyensúlyozott, napi tevékenység fenntartásával. a nap hátralevő részében ".