A # Reto28 visszatért, az ingyenes étrend és fitnesz terv a fogyáshoz és az egészség javításához
Kattintson ide a reagáláshoz
A nyilvánosság kérésére az Univision Noticias április 2-án, hétfőn bemutatja a Challenge 28 harmadik kiadását, egy ingyenes étrend- és testmozgási tervet, amelynek célja, hogy segítsen a spanyoloknak javítani egészségügyi szokásaikban és fogyni. Csak 2015-ben 350 000 ember regisztrált.
Az Univision vezető kardiológusa és orvos tudósítója, Dr. Juan Rivera, ismertebb nevén Dr. Juan, aki a közönség csodálatát és tiszteletét elnyerte, a program azon az előfeltevésen alapszik, hogy az egészséges életmód az első lépés az olyan betegségek elkerülésére, mint pl. magas vérnyomás, elhízás és cukorbetegség, minden baj, amely az Egyesült Államokban élő spanyolokat sújtja.
Hogyan regisztrálhatok?
Ezúttal és a korábbi évektől eltérően nem kell hivatalosan regisztrálnia, de az összes információt ezen a linken találja meg. Ott elérheti a recepteket (részletes a heti bevásárlólistákkal, hogy rendezhesse magát), a napi testmozgási rutinokat (amelyek legfeljebb 30 percig tartanak) és egy naptárt, hogy lássa, mi történik napról napra. Nem lehet könnyebb!
Annak érdekében, hogy ne maradjon le semmiről, javasoljuk, hogy iratkozzon fel a Challenge 28 hírlevelére, amelyet naponta egyszer megkap a 28 nap alatt, és vegyen részt a Facebook-csoportban, ahol a közösség megosztja tapasztalatait.
Miben áll a diéta?
A Sabrina Hernández táplálkozási szakember által készített menü változatos és recepteket tartalmaz, amelyek nemcsak finomak és könnyen elkészíthetők, hanem olcsók is. Az ötlet az, hogy teljesen távol maradjon a feldolgozott ételektől, és megfelelő egyensúlyban legyen az összes élelmiszercsoport. A diéta tartalmaz méregtelenítő gyümölcsleveket is, amelyek segítenek a szervezetnek a tápanyagok jobb felszívódásában. Naponta ötször fog enni, és rájön, hogy az étrend javításához és a fogyáshoz nem kell éhen halnia. A bevásárlólista segít megtervezni.