A román elhárítás és a végrehajtás során elkövetett leggyakoribb hibák; Maraton rangsor

Nagyon népszerű gyakorlat azok számára, akik az egész testet meg akarják dolgozni és az izomcsoportokat munkába állítják, azonban fontos, hogy a végrehajtása hibátlan legyen, és megtanítunk elérni.

Bizonyára már tudja, hogy a román holtverseny szinte parancsolat a sportolók számára, amint már mondtuk, ez a gyakorlat az egyik legelterjedtebb az összes izom finomhangolására, mivel ez a teljes test részvételével és erőfeszítésével jár, ez egy olyan rutin, amelyet a futás, a kosárlabda, az ökölvívás gyakorol.

Az első dolog, amelyet figyelembe kell venni a rutin megkezdése előtt, az az, hogy tudnia kell, hogyan lehet különbséget tenni a holtverseny és a guggolás között, mivel vannak, akik hajlamosak guggolásként kombinálni az ereszkedést, és ez az első gyakoribbak a hibák, itt világos kép látható a különbségről:

A holtemelés nem guggolás

Részletezni fogjuk a leggyakoribb hibák első pontját, a román súly olyan gyakorlat, ahol a csípő teljesítménye dominál, nem a térd, ezért hangsúlyozzuk, hogy ezt a rutint nem konvertáljuk guggolássá, a gyakorlat bármely változatában, a lábaknak a mozgás elején meg kell tartaniuk enyhe hajlítás 15º és 20º között, ez kis útmutatóként szolgálhat.

---