Ételek a görcsök elkerülése érdekében DNS Kuba - Egészség

• Nemzetközi
  • Colombia
  • Mexikó
  • USA
  • Nicaragua
  • Venezuela
• Videók
• Kuba News
• COVID-19
• Florida
• Emberi jogok
  • Digitális jogok
  • Lgbt
  • Szűkösség Kubában
  • Orvoskereskedelem
• Kultúra
• sport-

Ajánlott

Játszd le ezt a cikket

A görcsök olyan izomfájdalmak, amelyeket nem lehet megjósolni, és amelyeket rossz testtartás okoz, az idegek összenyomódása vagy feszültségek. A görcsök a tápanyagok hiányához is társulhatnak, azonban vannak olyan tápanyagokban sűrű élelmiszerek, amelyek megakadályozzák vagy kezelik őket.

A görcsök erős izomösszehúzódások, amelyek gyors törésekben fordulnak elő, bárhol a testben, bár többnyire előfordulnak lábgörcsök. A izomgörcsök okai A leggyakoribbak: túlzott izomhasználat, anyagcserezavarok, kiszáradás, feszültség vagy ismétlődő mozgások.

TÁPLÁLKOZÓK A SZEREPEK MEGELŐZÉSÉHEZ

Kalcium: Előnyös az izmoknak és a csontoknak, beleértve a szívet, az ereket és a beleket. Kalciummal ételek fogyasztása, például tej, joghurt, diófélék és magvak csökkenthetik a görcsök valószínűségét.

Nátrium: Néhány nátriumtartalmú étel, például sajt, cékla, zeller és olajbogyó, beavatkozik és fenntartja az idegi impulzusok és az izomösszehúzódások kialakulását.

Kálium: Létfontosságú az idegrendszer és az izmok működéséhez; A káliumban gazdag élelmiszerforrások közé tartozik a banán, az avokádó, a burgonya, a tejtermék és a hal.

Magnézium: A diófélék, a magvak, a teljes kiőrlésű gabonák, az aszalt gyümölcsök és a kakaó a magnéziumban gazdag ételek közül néhány, amelyek segítenek megakadályozni a görcsöket, és az izmok összehúzódására és ellazítására szolgálnak.

ÉLELMISZEREK IZOMTÖRÉSEKHEZ

Banán: Jó kálium-, magnézium- és kalciumforrás, az izomgörcsök enyhítéséhez szükséges tápanyagok.

---