A séta segít a túlsúlyos embereknek legyőzni az édesség utáni vágyat - Scientific American

Egy tanulmány szerint a 15 perces séta segíthet a túlsúlyos embereknek abban, hogy legalább ideiglenesen ellenőrizzék az édes kalóriatartalmú termékek fogyasztásának vágyát.

"Ez a kutatás azt mutatja, hogy a gyors gyaloglás az étkezési vágy pillanatnyi csökkentésének stratégiájaként szolgál" - mondta Adrian Meule, a német Bochumi Ruhr Egyetem pszichológusa, aki nem vett részt a vizsgálatban.

Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint csaknem 2 milliárd felnőtt él a világon, akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Ez az állapot növeli az idő előtti halál kockázatát, valamint légzési nehézségeket, szív- és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, magas vérnyomást, töréseket és mentális rendellenességeket jelent.

Larissa Ledochowski csapata az ausztriai Innsbrucki Egyetemről elemezte a 15 perces séta együttesben gyakorolt hatását a cukorevésre. Ezt 47 túlsúlyos, 28 év körüli embernél tette meg.

A résztvevők három napig nem fogyasztottak édes ételeket. Böjtöltek, csak vizet ittak, és az erős étkezési vágy minden egyes értékelése előtt két órán át kerülgették a testmozgást. Aztán az egyik osztályban néhány résztvevő két percig melegített egy futópadon, és 15 percet ment gyors tempóban, hogy elérje a buszt, de anélkül, hogy elállna a lélegzete.