A sétabotok károsítják az egészségvédelmet
Kivonják az egyensúlyt, képesek tartani az esést, növelik a pulzusszámot, idősek vagy betegségek esetén megkönnyítik a hullámvölgyeket és enyhítik a gerinc nyomását, csökkentve az erőfeszítéseket.
Egy ideje már a sétabotok divatossá váltak. Akár elmegyünk sétálni a városba, egy parkba, a hegyekbe, egy útvonalra. Nem számít, ha a kirándulás gyerekeknek, felnőtteknek szól. többségük oszlopokkal jár, amikor lehet, hogy nem is gyakorolják a nordic walk ha nem csak egy séta egy országúton.
Hasznosak? Károsítják az egészségét? Az UIAA, a Nemzetközi Hegymászó és Hegymászó Szövetség szerint túlzott használata hosszú távon alááshatja koordinációs és egyensúlyi képesség. A csökkentésen kívül izomrugalmasság és pulzusszám. Megmondjuk, miért kell abbahagynia olyan gyakran a klubok használatát.
A hegyi klubok előnyei
-megkönnyíti a dombokon történő le- és feljutást, főleg az ereszkedés, ha hátizsákkal megy, és a súly túlzott
-enyhíti a gerinc és a térd nyomását, különösen akkor, ha a gyakorlatot végző személy idős vagy túlsúlyos. A nemzetközi szövetség orvosi bizottsága szerint a statikus egyensúly fenntartásának ez a javulása csökkenti annak a lehetőségét, hogy laza talajon állva leessen vagy megsérüljön.
-csökkentse az erőfeszítés szintjét, igen, és az egyensúly is. Az egészséges és erős embereknek kerülniük kell őket.
-a nád használata segít fenntartani alacsony pulzusszám az erőfeszítés kezdetén. Ez az előny a felső végtag izomaktivitása miatt nem tart sokáig. Ezt a magasabb szívmunkát fel lehet használni képzési célokra, azt állítja.