Az izommá váló zsírról szóló mítoszok lebontása

Hosszú évek óta ez az egyik legnagyobb mítosz a fitnesz világban. Sok ember, aki edzésbe kezd, bízik abban, hogy testzsírja izommá válik az edzés során; mintha apránként megváltoztatnák az egyiket. És bármi, ami távolabb áll a valóságtól. Lehetetlen, hogy ez megtörténjen azon az alapon, hogy két teljesen különböző szövetről van szó. Ma elmagyarázzuk neked, hogy mi történik a testünkben, amikor elkezd meghatározni önmagát.

Amikor izomtömeget akarunk növelni, egy speciális edzést hajtunk végre, amely hipertrófiához vezet (izomrostok méretének növekedése), és ezt a fehérjéknek és nem a zsírnak köszönhetően érjük el. Vagyis az izmok egy meghatározott testmozgás és étrend által jönnek létre.

És akkor miért keverednek össze a kifejezések és ez a hit? Nos, azért, mert edzéskor energiára van szükségünk, amelyet többnyire zsírból (és más forrásokból, például szénhidrátokból) nyerünk. Ha egy ideje edzünk, akkor a zsírszázalékunk általában csökken, és ezáltal jobban láthatóvá válik az izom (amely a zsírréteg alatt volt). Ezért sokan úgy értelmezik ezt a változást, hogy a zsír átalakult abba az izomtömegbe, amelyet most látunk.

---