A sírás 7 nagy előnye - Az Elme csodálatos
Amikor azt látjuk, hogy egy másik ember könnyeket önt, általában a legrosszabbra helyezzük magunkat. De az igazság az A sírás nemcsak nosztalgia, szomorúság, bánat, fájdalom vagy harag megmutatására szolgál, ez segít a boldogság vagy az öröm kifejezésében is. Ezért számos tanulmány rávilágít a sírás számos előnyére az emberek testi és érzelmi jólétére nézve.
Már látjuk, hogy a sírás lehetővé teszi számunkra, hogy mindig kifejezzük, hogyan érezzük magunkat. És ezeknek az érzéseknek nem kell negatívnak lenniük. A sírás természetes, kényelmes és gyakoribb, mint azt az emberek gondolják. Nem kevesebb könny könnyítésével válik erősebbé vagy pszichológiailag stabilabbá. Valójában a sírás előnyei sokak, és itt vannak a legfontosabbak!
Amint Lucrecia Maldonado "Könnyek: az a titokzatos ország" című cikkében megerősíti: "A sírás amellett, hogy az intenzív érzelmekkel szemben a szerves tisztulás fiziológiai folyamata, a kommunikáció eszköze is". Sírással kommunikálhatjuk érzelmeinket ".
Nem minden egyforma
Az emberek háromféle könnyet produkálnak. Mindegyik más és más összetételű, attól függően, hogy milyen funkciót töltenek be, és származásuktól. Az alapok főleg fehérjék, és lehetővé teszik a szemek nedvesen tartását minden pislogás után. A reflexeket külső tényezők, például füst vagy szél váltják ki. Feladata az irritáció elleni védelem.
Utoljára, érzelmi könnyek hullnak érzelmek sorozatára válaszul és ezekre gondolunk, amikor azt mondjuk, hogy sírunk. Neuromoduláló elemeket tartalmaznak (prolaktin, adrenokortikotrop hormonok és leucin-enkefalin), amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek.
A könnyeknek nyugtató hatása van
A sírás segít ellazulni, felszabadítani az érzelmeket és kiszabadulni, ugyanakkor lehetővé teszi számunkra, hogy megváltozzunk és csökkentsünk egy sokkal mélyebb alapállapotot: a szorongás epizódjait. Vagyis, közvetlen hatása van, és részt vesz az emberek öngondoskodásában.
Ez azért van, mert a sírás aktiválja a Paraszimpatikus Idegrendszert (PNS), az, aki erőfeszítések után a test relaxációjának és pihenésének fenntartásáért vagy elősegítéséért felelős. Viszont az SNP aktiválása egy sor reakciót vált ki a testünkben, amelyeken keresztül a stressz szintjén léphet fel és részt vehet az anyagcsere szabályozásában. Ily módon ellensúlyozzuk a szimpatikus idegrendszer aktiválódását, ami éber és aktivizált bennünket.
A sírás enyhíti a fájdalmat, javítja a hangulatot és az alvást
Egy 2014-es tanulmány megállapította az érzelmi könnyek két lényeges anyagot szabadítanak fel az emberek számára, hogy jól érezzék magukat: az oxitocint és az endorfinokat. Ily módon enyhül a fizikai és érzelmi kellemetlenségünk, mivel ez a hormonpukkanás a mély jólét kellemes érzését kelti.
Néha sírás után röhögni kezdünk, megmarad a mosoly, vagy rendkívül nyugodtnak érezzük magunkat. Hogy lehet, hogy egy pillanattal ezelőtt zsebkendőt áztattunk, és másodpercekkel később megváltozott a hangulatunk? Mivel az oxitocin és az endorfinok felszabadultak hozzájárulhat viszont a hangulat javításához. Relaxáló hatása, a hangulatra gyakorolt pozitív hatás és a fájdalomcsillapítás segíthet az embereknek jobban elaludni és könnyebben elaludni.