A skandináv étrend, amelyet a világ legegyszerűbbnek tartanak
A fogyókúráról és a fogyásról semmi sem egyszerű. Ehhez motiváció, fegyelem, testmozgás és jó étrend kell. Nemrég egy orvoscsoport úgy vélte, hogy a skandináv országok étrendje a világon a legegyszerűbb és nem igényel akkora erőfeszítést, mint mások feltételezik.
Suzy Wengel dán táplálkozási szakember nagyszerű és hatékony tervet javasol betegei számára. "Skandináv étrendként" emlegeti, és nem követeli meg, hogy kalóriákat számoljon, vagy fehérje, zsír és szénhidrát adagokat számoljon.
Csak a következő elvet kell követnie: minden étkezésnek 4 részből kell állnia. Egy fehérje "kéz", egy szénhidrát, kettő zöldség és egy evőkanál zsír. Ez minden!
"Ha az étrend nem egészséges, fogyhat, de egészsége ugyanakkor romlik: a bőr színe és a haja megváltozik, fejfájást szenvedhet" - magyarázza Wengel.