A sok reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást

Az év elején a Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint, az emberek ugyanannyit esznek ebédre, és ugyanannyit esznek vacsorára, függetlenül attól, hogy normális vagy bőséges reggelit fogyasztottak-e (400 kilokalória meghaladja a normálist). Ez azt jelenti, hogy lényegében sokkal több kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, megcáfolva azt a népszerű gondolatot, hogy egy nagy reggeli után a kalóriabevitel csökken.

elősegíti

Ami segít a fogyásban, az az, hogy bizonyos ételeket választ a nap megkezdéséhez. Daniela Jakubowicz, a caracasi (venezuelai) Hospital de Clinicas kórházból kimutatta, hogy a fogyókúrás étrendnek bőséges szénhidrátot kell tartalmaznia a reggelinél (kenyér, gabonafélék.) és fehérje (tojás, hús, tonhal.).