A sokat alvó nők nem híznak - HeyHeyHello!
Közösségi média
Sokat alszom, és nem látok eredményt!
Chicharito Hernández és az az üzenet, amelyről mindenki azt gondolja, hogy Sarah Kohannak szól
Eréndira Guerrero, a varrónő, aki medvéket készít a COVID-19 áldozatainak ruháival
5 dolog, amiért mindannyiunknak Alicia Villarreal-t kell magunkkal vinni
Azok a nők, akik sokat alszanak, pihennek és gondoskodnak testükről ...
A szakértők azt javasolják, hogy a felnőttek naponta hét-nyolc órát aludjanak, hogy nagy előnyökhöz jussanak, de néha lehetetlen ezen a menetrenden maradni.
A munka, a stressz, az álmatlanság és a késői késés a Netflix nézésével károsítja alvási óráinkat, és ez nem tesz jót a testünknek.
Javasoljuk:
Egy tanulmány még azt mondja, hogy a nem megfelelő alvás miatt hízik, pontosan egy kiló hetente.
Tehát nem lepődtünk meg, amikor megtudtuk, hogy a sokat alvó nők nem híznak. És nem úgy csinálják, hogy állandóan alszanak, hanem azért, mert helyesen csinálják ...
A sokat alvó nők nem híznak (tanulmány szerint)
Ha fogyni és lefogyni akarunk, általában diétázunk és tornázunk, a desszerteket és a zsírokat otthagyjuk ennek elérése érdekében.
Az alvás azonban gyakran elhanyagolt életmódbeli tényező, amely szintén fontos szerepet játszik e cél elérésében.
Sokszor nem tudunk órákat aludni, sőt alvásunk általában következetlen és olyan problémákkal küzd, amelyek nem engedik meg a pihenést.
Ezért kutatások kimutatták, hogy az ajánlottnál kevesebb alvás több testzsírhoz kapcsolódik.
Az elhízás megnövekedett kockázata mellett, és befolyásolhatja azt is, hogy mennyire könnyedén lefogy a kalóriatartalmú étrend.
A nem elegendő alvás meghatározhatja, hogy mennyi zsírvesztés és mennyi izomtömeg tartható meg a korlátozott kalóriatartalmú étrend mellett.