A spanyolok 36% -a valamilyen expressz étrendet tart El Comercio
"Óvatosan kell eljárni ezekkel a kezelési módokkal, mert az izomtömeg és a folyadék fogy, nem pedig a súly" - mondja Dr. Sagrario Jiménez, a táplálkozás és az esztétikai orvoslás szakértője.
A spanyolok körülbelül fele (47%) felismeri, hogy a nyár folyamán jobban mutatná testét, ha nem lenne túlsúlyos, különösen a nők (58%). Ennek következtében egy harmadik kerüli a merész ruhák viselését, minden negyedik sarongot és/vagy széles ruhát visel annak elrejtése érdekében, és 16% inkább nem akar lemenni a tengerpartra vagy a medencébe, ha sok ember van, hogy elkerülje a tekintetét. más emberek.
Ellenkezőleg, ha formában lennének, akkor másfajta ruhát viselnek, amely szigorúbb vagy rövidebb (65%), fürdőruhában maradna sok szégyen nélkül (44%), merészebbek lennének a flörtölés terén (19%), és akár egy meztelen strandra is gondolnának (9%).
A Laboratorios Farmacéuticos Rovi által készített Elmélkedések a spanyol lakosság élelméről és egészségéről című társadalmi tanulmány következtetései közül néhány következik. „Az első dolog, amit meg kell tennünk, elfogadni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és nem engedni, hogy a túlsúlyhoz hasonló dolgok kényszerítsenek bennünket. El kell fogadnunk önmagunkat, és ugyanakkor át kell gondolnunk magunkat, hogy változtassunk azon, ami negatívan hat ránk vagy kényelmetlenné tesz minket. Ezenkívül a fogyás elérésekor nő a boldogság, az önbecsülés és az élettel való elégedettség, ami nagyon pozitív hatással lesz az egyén személyes kiteljesedésére. "- mondja Sagrario Jiménez, a táplálkozás, az esztétikai orvoslás és a szexológia szakértője Sagrario Jiménez orvosi központ Madridban.
Express diéta, soha
Másrészt a spanyolok 36% -a elismeri, hogy valamilyen expressz étrendet folytat, mielőtt beköszönt a nyár. «Ezekkel a diétákkal elveszíti az izomtömeget és a folyadékot, nem fogy a zsírtól, ami megmarad, ezért amikor újra normálisan eszik, a kilók nagyon gyorsan helyreállnak, és köztes metabolitok szabadulnak fel, amelyek mérgezőek bizonyos szervekre "- mondja ez a szakember.
Ezért Jiménez javasolja az egészséges táplálkozási stílus követését, mint a La Zona. Ez a módszer a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok 40-30-30 kalóriatartalmú bevitelén alapul.
«Önmagában nem diéta, hanem nagyon egészséges életmód teszi lehetővé számunkra, hogy jobban, egészségesen és hízás nélkül éljünk. Hormonális és anyagcsere-egyensúly érhető el és optimális egészségi állapot érhető el, a test a legnagyobb teljesítményen dolgozik, a zsír- és sejtgyulladás csökken, így csökkentjük az olyan betegségek kockázatát, mint az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek ”- mondta. biztosítja.