A sport csökkenti a fáradtságot és javítja az életminőséget - Sport Health
A sportoló emberek kevésbé fáradtak el a munkahelyükön
Sokszor a túlmunkát használják fel ürügyként, ezért hiányzik az idő a testmozgás hiányára. De a leginkább figyelmen kívül hagyja, hogy a testmozgás kedvezően befolyásolja a munka teljesítményét, többek között az erényeket.
És amikor a testmozgást rendszeresen végzik, az emberek éberebbek, mentális stressz, munkahelyi balesetek, a fáradtság érzése, az agresszivitás mértéke, a düh, a szorongás, a szorongás és a depresszió csökken.
A dinamika abban állt, hogy három hónapos időszakban, hétfőtől péntekig az alkalmazottak reggel 15 perc körül (9 óra) és délután 15 percig (14:30) végeztek nyújtó és közös mozgásgyakorlatokat. Munkahelyükön követték Castro utasításait. A háttérzene élénkítette a dinamikát.
Összesen 65 nő és 41 18 és 38 év közötti férfi vett részt, akik mind a Wrangler közvetlen üzemeltetői voltak.
Mielőtt beküldenék őket a programba, Castro elmagyarázza, kaptak egy kérdőívet, amelyben kikérték a véleményüket többek között a munkakörülményekről, a munkával való elégedettségről és az elismerésről. A teljes program alkalmazása után, a három hónap végén ismét ugyanazt az értékelést alkalmazták, és a változások nagyon fontosak voltak.
Castro szerint az összes kérdés véleménye jelentősen javult, különös tekintettel a stresszre, a kimerültségre, az elismerésre és a munkakörülményekre. Emellett az alkalmazottak kevesebb fej-, nyak- és hátfájásról számoltak be. Növelte hasi erejét és rugalmasságát - hangsúlyozza Castro. Nagyon fontos az is, hogy a fogyatékosságok száma jelentősen csökkent.
"Kutatásom célja az volt, hogy a program többek között növelje az alkalmazottak általános jólétét és jobb munkakörülményeket kínáljon" - mondja Castro.
Más vállalatok, amelyek Costa Ricán is ösztönzik alkalmazottaik testmozgását, a Coca Cola Interamerican és a Compañía Nacional de Fuerza y Luz.