A sport és a testmozgás előnyei a testén és az egészségén
A sportnak nagy előnyei vannak a tested és az egészséged szempontjából, de amikor a testmozgásról van szó, igazi őrült dolgokat tehetsz. Fedezze fel őket!
Az egészséges életmód nem csupán az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, ami természetesen elengedhetetlen! Ezen is alapul sportolni és tornázni rendszeresen, többszörösének köszönhetően Előnyök.
A SENC (Spanyol Társadalmi Táplálkozástudományi Társaság) által kiadott legújabb egészséges táplálkozási útmutató a következőket tartalmazza: fizikai aktivitás az új táplálkozási piramisod alapján. De nem csak ez, de felveti a gyakorlás célját is Napi 60 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás, vagy ennek megfelelő napi 10 000 lépés.
Ez jó alkalom lehet a reflexióra. Gyakorolsz Ha nem, miért nem gyakorolja? És ekkor jön ki ugyanaz a régi kifogás: "Csak nincs időm!" Tehát kifogások voltak, mert mindenre van idő! Csak arról van szó, hogy ezt a nap újabb feladataként kell megszervezni és ütemezni. Ha ilyen helyzetbe kerül, biztosan érdekelni fogja Patricia Ramírez kollégám cikkét a kulcsokkal, hogy időt szánjon magára.
A sport és a testmozgás előnyei
A sport és általában a testmozgás számos előnye a test számára:
- Fenntartja a fizikai állapotot: izomzat és csonttömeg.
- Aktiválja az anyagcserét, azzal, amit kapunk kerülje a zsír felhalmozódását.
- Nagy szövetségese fenntartani a Egészséges súly; mivel segít kontrollálja az étvágyat.
- Javul szív- és érrendszeri egészség.
- Csökkenti a szenvedés kockázatát vastagbél- és mellrák.